Przez Puszczę Zielonkę do Biskupic

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Rano do pracy a po? Treningowo jadę do Biskupic przez Puszczę Zielonkę zahaczając o Dziewiczą Górę .
Dalej przez Karłowice i Jerzykowo docieram do Biskupic.
Tam dołącza do mnie mój bratanek Mateusz któremu obiecałem przejażdżkę i razem kręcimy w stronę Poznania.
Tępo mocno spadło co mnie bardzo ucieszyło bo noga dziś nie kręciła i nieźle się ujechałem docierając do Biskupic.
Po drodzę robimy postój na lody i colkę.
Do Poznania docieramy po 20:30. Było już ciemno

1:32 (1 strefa)
0:57 (2 strefa)
0:16 (3 strefa)

Jazda w terenie

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Trening w terenie (interwały)

Cel- poszukiwanie podjazdów i jakichkolwiek zmarszczek na podbicie tętna. Udało się znaleźć kilka i wykonać krótkie interwały.

Jazda głównie terenami w pobliżu jeziora Swarzędzkiego.

Powrót singielkiem nad stawem Olszak sprawił mi niezłą frajdę.

0:14 (1 strefa)
0:45 (2 strefa)
0:34 (3 strefa)

No i dwa tysie pękły....

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Po pracy do rybki podbić kartę gwarancyjną na Meridę.
Po czym kieruję się w stronę Rusałki i Szczeszynka pokręcić jeszcze w terenie.
Wracając do domu zaczęło troszkę padać i do domu dojeżdżam mokry.

Dzisiaj pękają dwa tysiączki w tym roku...

Tlenik na szosie

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Trening po pracy -tlenik . Kręcenie treningowo-rozjazdowe.

Miejscami wiatr skutecznie uniemożliwiał mi jazdę na niskim tętnie.

Do Biedruska z wiaterkiem....... a od Bolechowa z mordewindem do Czerwonaka. Tam zaliczam podjazd pod parking przy Dziewiczej Górze.

Powrót przez Kicin i Wierzonkę to jakaś masakra ,dupsko nieźle mi wytrzęsło. Droga raczej na rower mtb niż na szose.

Na Malcie dokręcam jeszcze kółeczko i do domu.



praca-Radojeewo-Biedrusko-Bolechowo-Owińska-Czerwonak-Dziewicza Góra-Kicin-Kliny-Mielno-Wierzonka-Wierzenica-Kobylnica-Gruszczyn-Nowa Wiś-

III leśne kryterium w Trzebani

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 1

Pierwsze ściganie w tym roku mam za sobą.

14 kwietnia 2013r. to data rozpoczęcia maratonów w sezonie 2013. Sezon rozpoczął się od Leszczyńskiej Ligii Rowerowej w Trzebani. Jeszcze tydzień temu leżał tam śnieg, w środę ogromne błoto, a dzisiaj pogoda i trasa wyśmienita, aż nie do wiary. Na starcie stawił się cały team asgo w składzie: Jarosław Skrzypczak, Jakub Klimkiewicz, Paweł Bartkowiak, Robert Zieliński, Sławomir Szuster, Arkadiusz Broda, Rafał Nowak oraz Piotr Grochowy. Po rozstawieniu oflagowania asgo przy naszych samochodach ruszyliśmy kibicować Rafałowi Nowakowi, Piotrowi Grochowemu oraz Arkadiuszowi Brodzie na dystansie mini, który wystartował z lekkim opóźnieniem. Niestety Piotr nie ukończył dystansu z uwagi na zerwanie łańcucha. Natomiast reszta szczęśliwie dojechała do mety. Około godziny 12.30 wystartował dystans mega, który składał się z sześciu pętelek po 7 km, a każde okrążenie kończyło się 800 metrowym podjazdem na którym było wielu kibiców, w tym moja żona, która mnie dopingowała. Na czele oczywiście Jarosław Skrzypczak za nim ja z Robsonem, później Paweł i Sławek. Przez pierwsze dwa kółka jechałem z Robertem. Na trzecim okrążeniu Robson wystrzelił do przodu. I tak z grupą pracowałem przez resztę okrążeń, gdzie siła napędową był Jacek Swat. W połowie piątego okrążenia dochodzi do mnie dźwięk motocykla, który prowadzi czołówkę na czele, której Sebastian Swat z dużą różnicą do reszty zawodników. Myślę sobie niemożliwe, a jednak dublował mnie na piątym okrążeniu oraz swojego ojca he, he. Na szóstym ostatnim okrążeniu dopadam Roberta i jedziemy przez pół okrążenia razem. Niestety na dwa kilometry przez metą Robert odpuszcza m.in. przez kłopoty z siodełkiem, a ja wystrzelam do przodu i tak po Jarku jestem drugi w teamie na mecie. Później wpada na metę Robert, po jakimś czasie Paweł i na końcu Sławek. I tak wszyscy ukończyli dystans mega.




Potem ciasto i kawa , pogaduchy z przyjaciółmi i po godzinie zbieramy się do domów. J tak rozpoczęcie sezonu okazało się szczęśliwe dla mnie i całego mojego temu z wyjątkiem Piotrka .
Teraz przed nami wyścig w Dolsku (21.04.).


Na koniec wspólna teamowa fotka




6x7km
czas 1:31:24
M3 18/54
OPEN 45/128

praca

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Mosina

Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0

Trening na szosie

dom-Czapury-Rogalin-Mosina-Puszczykowo-Luboń-dom

0:11 (1 strefa)
1:08 (2 strefa)
0:12 (3 strefa)

Trening na szosie (interwały)

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Trening interwałowy 16x (podjazdów po 400metrów)
Pierwsze kręcenie na rowerze szosowym w tym roku.
Tuż przed pierwszym wyścigiem w Trzebani czas na ostatni mocniejszy trening. Trening zacząłem tuż po pracy na Malcie i jako rozgrzewkę zrobiłem dwa kółka wokół Malty w trakcie których spotkałem Mateusza kręcącego na szosce. Później czas na zaplanowane podjazdy. Czterysta metrowy podjazd znajduje się między termami maltańskimi a kempingiem. Podjeżdżam 16x po czym dokręcam jeszcze kilometry jeżdżąc wokół Malty w towarzystwie Sławka


0:26 (1strefa)
1:14 (2strefa)
0:45 (3strefa)

A to foteczka podjazdu

Kręcenie po mieście

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

Kręcenie po mieście

Jazda na szosie

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Dom-praca-Luboń--Wiry-Komorniki-Luboń-kopanina.
Powrót tą samą trasą w towarzystwie Pawła.
W okolicach Wir się rozdzielamy Paweł leci na Mosine a Ja kręcę w stronę Poznania.