Cycling My passion

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Reprezentuje ASGO TEAM

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km

Merida big nine900 29er 8373 km

Corratec Dolomiti 18075 km

trenażer elite 1758 km

sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:	448.88 km (w terenie 55.00 km; 12.25%)
Czas w ruchu:	17:41
Średnia prędkość:	25.38 km/h
Maksymalna prędkość:	45311.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (87 %)
Suma kalorii:	10721 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	44.89 km i 1h 46m
Więcej statystyk

DST 44.10km
Czas 01:31
V_AVG 29.08km/h
HRmax 145 ( 76%)
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 942kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0

Pierwsze kręcenie po dwutygodniowej przerwie od roweru
To był też test czy noga kręci po tym jak tydzień temu naciągnąłem więzadło zewnętrzne po upadku na nartach.
W planach był rowerek na powietrzu ale ze względu na warunki jakie panują za oknem postanowiłem że pokręcę stacjonarnie.
Jazda typowa w tlenie na dużej kadencji , chodziło głównie by sprawdzić czy mogę już trenować .
Gdzieś tam na początku czułem ból ale w końcu noga się rozkręciła i nie było tak źle.
W sumie 1,5godziny kręcenia
Czas 1:31:13
Dyst. 44.11
HR max.145
HR śred.126
Kcal.942

Kategoria trenażer, trening

Aktywność Jazda na rowerze

Narty w Zieleńcu 15-18.02.2013

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0

Czterodniowy pobyt w Zieleńcu

Kategoria bez roweru

Temperatura 1.0°C
HRmax 165 ( 87%)
HRavg 145 ( 76%)
Kalorie 930kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie ( rataje,malta)

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Bieganie po ratajach i malcie
dyst 11,50km
czas 1:10
HR max 165
HR sred 146
kcal 930

Kategoria trening, bieganie

Temperatura 2.0°C
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 165 ( 87%)
Kalorie 557kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Po dzisiejszym treningu czułem pewien niedosyt i postanowiłem wyjść troszkę jeszcze pobiegać.
Bieganie w padającym śniegu nieźle utrudniało mi bieganie.
W sumie udało się przebiec dwie pętelki wokół osiedla (2x3)

Dyst.6,40km
Czas. 34:10min
HR max 178
HR śred 165
Kcal 557

Kategoria bieganie, trening

DST 34.42km
Czas 01:24
V_AVG 24.59km/h
Temperatura 2.0°C
Kalorie 834kcal
Sprzęt Merida big nine900 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

dom-Kopanina-Luboń-Komorniki-Wiry- Luboń- dębiec-dom
Po drodze odwiedzam rowerownie a następnie wpadam na kawkę do Pawła w Marciechu.

Kategoria przejazdzka, trening

DST 73.84km
Teren 55.00km
Czas 03:08
V_AVG 23.57km/h
Temperatura 0.0°C
HRmax 187 ( 98%)
HRavg 151 ( 79%)
Kalorie 3019kcal
Sprzęt Merida big nine900 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Jazda w terenie

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Kręcenie po zielonce

Kategoria mtb, trening

DST 58.90km
Czas 02:29
V_AVG 23.72km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Merida big nine900 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Praca + trening

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

Rano jazda do pracy a po pracy treningowe kręcenie.
Jazda w strone Swarzędza by tam przekręcić trzy pętelki wokół jeziora swarzędzkiego. Powrót przez Zieliniec, Antoninek i malte do domu.

Kategoria do pracy, trening

DST 10.60km
Czas 00:29
V_AVG 21.93km/h
Temperatura -1.0°C
Sprzęt Merida big nine900 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria do pracy

DST 35.38km
Czas 01:28
V_AVG 24.12km/h
Temperatura -1.0°C
Sprzęt Merida big nine900 29er
Aktywność Jazda na rowerze

Night biker

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie standardową rundą
Dom-malta-Antoninek -Zieliniec-Swarzędz-Jasin-Zieliniec-Antoninek-malta-dom
Pulsak został w domu.....

Kategoria mtb, trening

DST 32.00km
Czas 01:00
V_AVG 32.00km/h
HRmax 141 ( 74%)
HRavg 123 ( 65%)
Kalorie 612kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, trening