Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
Reprezentuje ASGO TEAM Asgo team

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km
Merida big nine900 29er 8373 km
Corratec Dolomiti 18075 km
trenażer elite 1758 km
sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jakub1.bikestats.pl

Archiwum bloga

Regeneracja

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Dziś jako wóz techniczny towarzyszyłem Robertowi który biegł półmaraton
Kategoria przejazdzka


Dom-praca-dom

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Na popke do pracy
Kategoria do pracy


  • DST 65.66km
  • Czas 02:43
  • VAVG 24.17km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 143 ( 75%)
  • Kalorie 2503kcal
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa +podjazdy

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Trening podjazdów. Mosina- Pożegowo 12x


Spotkanie przy maku na hetmańskiej i jazda w kierunku Mosiny.
Ruszyliśmy w dość dużej grupie Jarek, Jasiu, syn Jasia, Andrzej, Rafał , Krzysiu, Jonek i trzech Tomków.
W Mosinie Ja z Jonkiem i Krzysiem odbijamy na podjazdy a chłopaki lecą dalej na Śrem.
Pierwsze podjazdy w tym roku.
W planach było dziesięć podjazdów a udało się zrobić o dwa więcej.
Nie powiem nie było lekko .
Średnio podjazd zajmował mi 3min i 30sekund(35s), a odpoczynek 2min i 30sekund
Powrót z nieźle zakwaszonymi udami.
Kategoria trening


  • DST 44.44km
  • Czas 01:55
  • VAVG 23.19km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie po mieście

Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 05.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria do pracy, trening


  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 149 ( 78%)
  • Kalorie 679kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie (rataje)

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

45min biegania po ratajskich osiedlach.
Kategoria bieganie, trening


Praca + trening

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 2

Ciężko było dzisiaj się zmobilizować do kręcenia bo ziąb niezły było czuć.
Część przekręcona w drodze do pracy i do mechanika po auto.
Po powrocie od mechanika jeszcze zdecydowałem się objechać moją standardową rundę przez jezioro swarzędzkie.
Dziwnie się jedzie słysząc jak ptaszki ćwierkają gdzie śnieg wokół leży.
Już się nie mogę doczekać prawdziwej wiosny na którą wszyscy tak już czekają.
Do domu wracam o ciemku .
Kategoria do pracy, trening


Bez planu ale z sukcesem

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0

Nieplanowa ale jednak z sukcesem pierwsza poświąteczna przejażdżka. Pomimo chłodu, śniegu i wiatru wybrałem się pokręcić by spalić świąteczne pyszności oraz rozładować napięcie jakie mnie od rana, a właściwie od nocy trzymało z powodu bezsennej nocy. Trochę kręcenia w mieście i resztę w okolicach Lubonia i od razu napięcie spadło, szkoda tylko, że kalorię poświąteczne pozostały. Mam nadzieje, że dzisiejsze zmęczenie spowoduje, że noc będzie przespana, a jutrzejszy dzień bardziej optymistyczny. Na pewno będzie lepiej jak tylko wyjrzą pierwsze promienie słoneczne i wzrośnie temperatura no i kręcenie stanie się codziennością.
Kategoria do pracy, przejazdzka, trening


  • DST 29.06km
  • Czas 01:00
  • VAVG 29.06km/h
  • HRmax 144 ( 76%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 693kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Drugi trening w dniu dzisiejszym
Godzina tlenu na trenażerze
Kategoria trenażer, trening


  • DST 56.49km
  • Czas 02:15
  • VAVG 25.11km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 189 (100%)
  • HRavg 147 ( 77%)
  • Kalorie 2342kcal
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening na szosie

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Dom-Luboń-Puszczykowo-Mosina-Pożegowo-Mosina-Puszczykowo-Luboń –Malta-dom

W końcu trening na powietrzu. Do Mosiny dojeżdżam sam tam kręcę w stronę podjazdu na Pożegowo. Tam spotykam chłopaków ( Jarka, Jonka, Krzyśka) którzy kończą właśnie podjazdy.

Ja postanawiam wracać z nimi i dlatego w sumie udało mi się zrobić dwa podjazdy.
Tam też osiągam największy puls w tym roku.

Wracamy główną drogą z Mosiny przez Puszczykowo. Na hetmańskiej Jarek odbija do domu a my w trójkę lecimy dalej w stronę Malty. Tam jeszcze pętelka wokół jeziora i do domu.


Kategoria trening


  • DST 31.91km
  • Czas 01:05
  • VAVG 29.46km/h
  • HRmax 179 ( 94%)
  • HRavg 144 ( 76%)
  • Kalorie 871kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

Trenażer-interwały
10min rozgrzewka
Pięć interwałów 5x5min
10min wychłodzenia
czas 1:05
Kategoria trenażer, trening