Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 811.71 km (w terenie 144.00 km; 17.74%) |
| Czas w ruchu: | 33:55 |
| Średnia prędkość: | 23.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 214 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (75 %) |
| Suma kalorii: | 13302 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 38.65 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.20km
- Czas 00:31
- VAVG 21.68km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca+ bieganie
Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0
Standardowo do pracy na rowerze. Dzisiaj na sucho udało się.A wieczorem bieganko Dom-Malta-Dom
Bieganie
dyst,11,30km
czas.1:02:45
HR śred.156
HR. max.172
kcal.996
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
Stacjonarne kręcenieTrenażer
Czas .1h
Dist.26,45km/h
10min.rozgrzewka
45min.puls(130-140)
5min.rozjazd
HR śred. 129
HR max. 149
kcal.718
- DST 11.00km
- Czas 00:29
- VAVG 22.76km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0
Znowu mokry.....fuck. Kategoria do pracy
- DST 11.00km
- Czas 00:34
- VAVG 19.41km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca + trenażer
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0
Jadąc z pracy troszke zmokłem więc postanowiłem że reszte pokręce na trenażerze w domu przed telewizoremTRENAŻER (tlenik)
czas 1h
dyst 32.51km/h
10min rozgrzewka
45min (130-140)
5min rozjazd
HR sred 131
HR max144
kcal724
- DST 66.22km
- Teren 40.00km
- Czas 03:02
- VAVG 21.83km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 3018kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Wielkopolskim Parku Narodowym
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0
Pogoda oraz dzień wolny zachęcały od rana do pokręceniaI tak postanowiłem pojechać do WPNu którego dawno nie odwiedzałem
Wyjazd typowo rekreacyjny bo po sobocie jeszcze czułem zakończenie sezonu heheheee…
Jazda głównie nadwarciańskim szlakiem, następnie czerwony przez chopki i dalej czarnym szlakiem wzdłuż jeziora Dymaczewskiego .
Następnie wpadam znowu w czerwony i wyjeżdżam koło ruin nad jeziorem Góreckim.
Dalej grajzerówką do Puszczykowa i nadwarciańskim powrót do domu
Kategoria przejazdzka
- DST 35.50km
- Czas 01:20
- VAVG 26.62km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Rekreacja
Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria przejazdzka
- DST 15.80km
- Czas 00:45
- VAVG 21.07km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 23.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria do pracy
- DST 37.54km
- Teren 10.00km
- Czas 01:47
- VAVG 21.05km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Warszawskie mtb
Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 1
Na spontanie wpadł wyjazd do Warszawy, żona jechała na szkolenie a Ja nie mogłęm przegapić takiej okazj i postanowiłem pojechać z żoną i zabrać ze sobą bike.Pogoda nie nastrajała ani ruch jaki zobaczyłem tam na drogach do jazdy
Jazda rowerem po centrum to masakra więc uciekłem pokręcić w rejonach Wisły,gdzie napotkałem po drodze stadion narodowy
a wracając pykłem jeszcze fotke na tle pałacu kultury
Kategoria przejazdzka
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze
Podsumowanie sezonu startowego 2012
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 1
Podsumowanie sezonu startowego:Klasyfikacja generalna drużynowa ASGO team:
-Leszczyńska Liga Rowerowa siódme miejsce
-Grand Prix wlkp ósme miejsce
Klasyfikacja generalna LLR M3/13miejsce , 21 open
04.04.2012 POZNAŃ PÓŁMARATON 21km 1:47:47
15.04.2012 Trzebania M3/6miejsce , 12open LLR
22.04.2012 Dolsk M3/28, 58open Grand Prix wlkp
29.04.2012 Boszkowo M3/17miejsce , 44open LLR
20.05.2012 Gniezno M3/22,open MTB Grand Prix wlkp
27.05.2012 Leszno M3/116, 186open SZOSA LLR
16.06.2012 Górzno M3/15, 26open LLR
21.07.2012 Góra M3/21. 46open LLR
12.08.2012 Suchy Las M3/17, 54open Otwarte Mistrzostwa Wlkp w maratonach MTB
9.09.2012 Jeziorki M3/19, 55open LLR
23.09.2012 Łopuchowo M3/16, 51open Grand Prix wlkp
11.11.2012 Osieczna Masters /116
max pręd. 51km
śred pręd.24,69
kilometry przejechane na maratonach 673,50km
HR max 194
HR sred 174
kcal 292882
Medale pamiątkowe z leszczyńskiej ligi i numery startowe z wyścigów oraz certyfikat ukończenia wyścigu szosowego w Lesznie
Teraz już wiem że liczy się każda sekunda……
Kategoria bez roweru, Podumowanie sezonu
- DST 42.73km
- Teren 4.00km
- Czas 01:58
- VAVG 21.73km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po mieście
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria do pracy, przejazdzka