Poranny trening na szosie

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Poranny trening przed śniadaniem zaliczony.
Po przebudzeniu się zobaczyłem 16 stopni na termometrze i słoneczną bezwietrzną pogode, a że dzień był zaplanowany dzisiaj bez roweru a pogoda od rana była czysto wiosenna nie mówiąc że letnia to postanowiłem się zebrać i jednak zrobić krótki trening.
Jak potrafię wstać wcześnie rano na zawody to dlaczego nie na trening.
Parę minut po ósmej już kręciłem w stronę Czapur by tam odbić na Daszewice.
W Daszewicach nieźle mną trzęsie droga bardziej na rower mtb. Na rondzie odbijam na Koninko i powrót poznaną trasą dzięki Josipowi przez Jaryszki . Tam też mijam rolkarzy jadących z nad przeciwka …..teraz wiem gdzie trenują rolkarze hehehee.

Wyszedł fajny trening noga na początku była miękka po wczorajszej odnowie w ASGO ale jak już się rozgrzała to kręciła.
Ruch dzisiaj znikomy ,może ze trzy samochody mnie minęły.
Pogoda idealna do jazdy na krótko po ósmej to nie pamiętam kiedy jechałem.
Po powrocie czekała na mnie jajecznica……….co chcieć więcej.

Na szosie © jakubek

Pogaoda od rana nastrajała do kręcenia © jakubek

Morasko XC

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Trening interwałowy na Morasku.

Rozjazd

Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

Rozjazd po wczorajszym maratonie.

VIII Leszczyński Maraton Rowerowy

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 5

Rano piździ, że aż nie chce się jechać.

Na miejsce dojeżdżam z Pawulonem.

Na starcie jestem już o 8:30 i stoję w „czarnej dupie” gdzieś na zakręcie.

Po starcie pierwszego sektora udaje mi się docisnąć do Jarka i Roberta, którzy też jechali na mega.

Od początku mocna „rozkrętka” lecz nie tak jak w mtb przede mną spory dystans więc z małym marginesem próbuję się przytrzymać Jarka.

Już od pierwszych kilometrów formułuje się spory peleton około 40 osób, tylko lipa bo nikomu nie chce się pracować na dziobie .

Jako team Ja ,Robson i Jarek bierzemy w swoje ręce rozprowadzanie grupy, do pociągu dołącza się Krzysztof z Pro Google.

Czasem wyskakuję ktoś z koła na przód, ale szybko zostaję wchłonięty przez peleton. Tak dojeżdżamy do rozjazdu gdzie grupka sporo się uszczupla.

Druga pętla to lipa totalna nikomu nie chce się wyjść na przód i znowu mozolna praca jak na poprzedniej pętli - Ja ,Robson, Jarek i Krzysztof……a i gostek z napisem na dupie kaminiarz czy kominiarz. Nawet próbujemy zwolnić do 25km/h i nic zupełnie nic …..nosz kurwa mać co to ma być?

Na przedostatnim podjeździe peleton się zaczyna rozciągać i Ja z Robsonem odskakujemy .Czując cały czas oddech na plecach peletonu próbujemy robić swoje jadąc po krótkich zmianach.

Udaję nam się zyskać około minuty przewagi nad pościgiem.

Doganiamy jeszcze trzech uciekających bikerów i znowu nawiązała się współpraca po krótkich zmianach lecz na 10 kilometrów do mety udaję się im odjechać i tak z Robsonem już w tandemie jedziemy po zmianach, aż do samej mety.

Metę przekraczamy trzymając się za ręce w górze ……..dlaczego? bo tak trzeba .
Na mecie składamy sobie podziękowania i gratulacje za dobrą jazdę.

Szosowiec pełną gębą © jakubek

Na czele peletonu © jakubek

Druga pętla © jakubek

Uwielbiam takie chwile © jakubek

Open 87
M3/28

praca

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zajeżdżam do Maksa (Rowerownia) po odbiór mojej nowej kierownicy do Meridy (Fsa Slk carbon 670mm). Chapłem sobie do niej jeszcze chwyty piankowe boplight.
W domu montaż i efekt jest zabójczy. Nie ma kiedy tylko wytestować.
Różnica wagi między starą a nową kierownicą wagi to 140gr

Objezierze

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Trening na szosie z Jarkiem, Rafałem i Piotrem.

Trening Meridą bo wpadł na spontanie. Udało się wyrwać wcześniej z pracy i zdążyłem na czwartkową rundę Rafała i Jarka.

Po rundzie wpadam jeszcze na Kopaninę do Pawła na kawkę.

Dom-praca-Botaniczna-Szczeszynek-Kiekrz-Rokietnica-Pamiątkowo-Objezierze-Zielątkowo-Gołęczewo-Złotowo-Złotniki-Rusałka-Kopanina-Dębiec-Dębina-dom


Pokaż trasę GPS

praca

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 22.05.2013 | Komentarze 0

Dom-praca-Malta-Olszak-Dom

Singieltracki na Morasku

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 2

Ustawka z szoszonami przesunęła się na środę więc postanowiłem pojechać na ustawkę na singielki na Morasku.

Umówiłem się z Jarkiem na krzyżówce Mieszka I i Solidarności.

Z domu wyszedłem dosyć póżno wiec musiałem się mocno spiąć by zdążyć.

Po drodze zaliczam też cytadele.Tam zaczyna mi opadać sztyca .

Na moje szczęście Bartek pracuje w sklepie rowerowym na Zwycięstwa i pomaga mi się uporać z problemem.

Dalej gonie by zdążyć już na samą ustawkę…………zdążyłem.
Na miejscu czekało już z 15osób.

Jak się już zaczęło ……….. no to bajka normalnie uśmiech na papie i bajabongo do przodu.

Na podjazdach czuje że wale kolanami o brode……..tak to znowu sztyca się obsuwa w dół…….. pożyczam kluczyk od Piotrka i co jakiś czas ją poprawiam. Do tego wszystkiego łańcuch nadal przeskakuje.

Nie obyło się też bez upadku. Pierwszym w tym sezonie . Na jednym ze zjazdów zrobiłem pokaźnego fikołka czego finałem są szlify na mojej nodze.
Będzie jutro wymówka heheheeee.

Same singielki coś pięknego kto nie był musi koniecznie spróbować. Podjazdy, zjazdy, dropy, hopki, kamienie i to wszystko na wąskich ścieżkach między drzewami godzina zabawy pewna. Jedyny problem to że trudno spamiętać trasę.

Pokaż trasę GPS

praca

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Regeneracyjnie

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 1

Regeneracyjne kręcenie po pracy.

Wracając wjechałem na myjke umyć bike.