Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
bieganie
| Dystans całkowity: | 33.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 50:16 |
| Średnia prędkość: | 0.78 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (91 %) |
| Suma kalorii: | 17124 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 5.53 km i 3h 08m |
| Więcej statystyk | |
- DST 3.40km
- Czas 00:24
- VAVG 7:03km/h
- Aktywność Bieganie
Wieczorny trucht
Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria bieganie
- DST 5.40km
- Czas 00:45
- VAVG 8:19km/h
- Aktywność Bieganie
Sztyca Fsa Carbon
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0
Marszobiegi nad Maltą w doborowym towarzystwie Sławka i Gosi.Pogoda jak na połowę stycznia jest super dzisiaj 12stopni w dzień i 10 wieczorem to już chyba anomalia jeśli chodzi o tę porę roku. Trzeba korzystać bo za kilka dni maja przyjść mrozy i będzie trzeba zamienić się w chomika.
Od pół roku zanosiłem się z kupnem nowej sztycy ale jakoś tak były ważniejsze rzeczy. W końcu udało się i mam kolejny element i produkt fsa z karbonu przy swoim biku. Oto jest sztyca fsa slk karbon 27,2 waga realna 223g......... Może nie należy do najlżejszych sztyc ale Ja też nie jestem lekki i nie chciałbym by sztyca mi pod tyłkiem pękła no i pomijając fakt że ma pasować do kierownicy.
Kategoria bieganie
- DST 3.40km
- Czas 00:26
- VAVG 7:38km/h
- Aktywność Bieganie
Marszobiegi
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0
Trucht z marszem na przemian:) Kategoria bieganie
- DST 3.20km
- Czas 00:26
- VAVG 8:07km/h
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0
Taki tam spacerek wokół osiedla.....Biegać wyczynowo mi nie wolno a większość moich znajomych już coś tam robi a to biega, a to pływa czy też tak jak Sławek przerzucają kilogramy na siłowni. Mi niestety mało co w tym roku wolno robić ale przecież nie będę siedział z założonymi rękami więc postanowiłem wprowadzić marszobiegi w mój plan treningowy. A tak właściwie nie mam żadnego planu treningowego tak na spontanie troszkę ruchu w tygodniu nikomu jeszcze nie zaszkodziło.Fajnie znowu było założyć buciki do biegania i troszkę w nich pohasać po osiedlowych drużkach. Na razie jedno kółeczko wokół osiedla musi mnie zadowolić choć miałbym ochotę na więcej...
dyst. 3,2km
czas;26min
kcal357
HR śred. 142
HR max.154
http://www.endomondo.com/workouts/281886692/687634...
Kategoria bieganie
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 679kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie (rataje)
Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
45min biegania po ratajskich osiedlach.- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie (rataje)
Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 2
Godzina biegania po ratajskich osiedlachCzas 55minut
HR max 171
HR sred 161
kcal 862
- Temperatura -4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 2
Godzina biegania po ratajachHR max 167
HR śred 149
kcal 811
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Kalorie 930kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie ( rataje,malta)
Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0
Bieganie po ratajach i malciedyst 11,50km
czas 1:10
HR max 165
HR sred 146
kcal 930
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 165 ( 87%)
- Kalorie 557kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
Po dzisiejszym treningu czułem pewien niedosyt i postanowiłem wyjść troszkę jeszcze pobiegać.Bieganie w padającym śniegu nieźle utrudniało mi bieganie.
W sumie udało się przebiec dwie pętelki wokół osiedla (2x3)
Dyst.6,40km
Czas. 34:10min
HR max 178
HR śred 165
Kcal 557
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie (Malta)
Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0
Spokojnie i regeneracyjnie po wczorajszych szaleństwach na szosie popołudniowe bieganie z Pawłemdyst . 5,4km
czas .30min
HR max 184
HR śred 145
Kcal 641
Dzisiaj dotarły w końcu moje zaciski KCNC
