Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
Reprezentuje ASGO TEAM Asgo team

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jakub1.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:33.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:50:16
Średnia prędkość:0.78 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (101 %)
Maks. tętno średnie:172 (91 %)
Suma kalorii:17124 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:5.53 km i 3h 08m
Więcej statystyk
  • DST 3.40km
  • Czas 00:24
  • VAVG 7:03km/h
  • Aktywność Bieganie

Wieczorny trucht

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria bieganie


  • DST 5.40km
  • Czas 00:45
  • VAVG 8:19km/h
  • Aktywność Bieganie

Sztyca Fsa Carbon

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0

Marszobiegi nad Maltą w doborowym towarzystwie Sławka i Gosi.
Pogoda jak na połowę stycznia jest super dzisiaj 12stopni w dzień i 10 wieczorem to już  chyba anomalia jeśli chodzi o tę porę roku. Trzeba korzystać bo za kilka dni maja przyjść mrozy i będzie trzeba zamienić się w chomika.

Od pół roku zanosiłem się z kupnem nowej sztycy ale jakoś tak  były ważniejsze rzeczy. W końcu udało się i mam kolejny element i produkt fsa z karbonu przy swoim biku. Oto jest sztyca fsa slk karbon  27,2   waga realna 223g......... Może nie należy do najlżejszych sztyc ale Ja też nie jestem lekki i nie chciałbym by sztyca mi pod tyłkiem pękła no i pomijając fakt że ma  pasować do kierownicy.




Kategoria bieganie


  • DST 3.40km
  • Czas 00:26
  • VAVG 7:38km/h
  • Aktywność Bieganie

Marszobiegi

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0

Trucht z marszem na przemian:)
Kategoria bieganie


  • DST 3.20km
  • Czas 00:26
  • VAVG 8:07km/h
  • Aktywność Bieganie

Marszobieg

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0

Taki tam spacerek wokół osiedla.....Biegać wyczynowo mi nie wolno a większość moich znajomych już coś tam robi a to biega, a to pływa  czy też tak  jak Sławek  przerzucają kilogramy na siłowni. Mi niestety mało co w tym roku wolno robić ale przecież nie będę siedział z założonymi rękami więc postanowiłem wprowadzić marszobiegi w mój plan treningowy. A tak właściwie nie mam żadnego planu treningowego  tak na spontanie troszkę ruchu w tygodniu nikomu jeszcze  nie zaszkodziło.
Fajnie znowu było założyć buciki do biegania i troszkę w nich pohasać po osiedlowych drużkach. Na razie jedno kółeczko wokół osiedla musi mnie zadowolić choć miałbym ochotę na więcej...

dyst. 3,2km
czas;26min
kcal357
HR śred. 142
HR max.154
http://www.endomondo.com/workouts/281886692/687634...

 

Kategoria bieganie


  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 149 ( 78%)
  • Kalorie 679kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie (rataje)

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

45min biegania po ratajskich osiedlach.
Kategoria bieganie, trening


  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie (rataje)

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 2

Godzina biegania po ratajskich osiedlach

Czas 55minut
HR max 171
HR sred 161
kcal 862
Kategoria bieganie, trening


  • Temperatura -4.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 2

Godzina biegania po ratajach
HR max 167
HR śred 149
kcal 811
Kategoria bieganie, trening


  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Kalorie 930kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie ( rataje,malta)

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Bieganie po ratajach i malcie
dyst 11,50km
czas 1:10
HR max 165
HR sred 146
kcal 930
Kategoria trening, bieganie


  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 165 ( 87%)
  • Kalorie 557kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Po dzisiejszym treningu czułem pewien niedosyt i postanowiłem wyjść troszkę jeszcze pobiegać.
Bieganie w padającym śniegu nieźle utrudniało mi bieganie.
W sumie udało się przebiec dwie pętelki wokół osiedla (2x3)

Dyst.6,40km
Czas. 34:10min
HR max 178
HR śred 165
Kcal 557
Kategoria bieganie, trening


  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie (Malta)

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Spokojnie i regeneracyjnie po wczorajszych szaleństwach na szosie popołudniowe bieganie z Pawłem
dyst . 5,4km
czas .30min
HR max 184
HR śred 145
Kcal 641

Dzisiaj dotarły w końcu moje zaciski KCNC

Kategoria bieganie, trening