K.O

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 3

Pierwszy trening po ośmiu dniach przerwy.

Wiedziałem że po powrocie z wakacji ( tydzień all incluzive czyli picie na maksa i żarcie) będzie ciężko ale nie wiedziałem że aż tak.Zamiast pojechać pojeździć po ścieżkach nad Maltą to wybrałem się na ustawkę szosową z bikestatowiczami.

Ustawka którym prowodyrem był Rodman miała miejsce w Jankowie na pętelkach gdzie ma się rozegrać wyścig szosowy w niedzielę (Jankowo-Góra-Promno-Biskupice)

Na BP umówiłem się z Wojtkiem. Już od początku jechało mi się słabo a do tego cały czas miałem duży puls pewnie to efekt open baru na wakacjach .

Do Jankowa dojeżdżam trzymając się koła Wojtka. Tam spotykamy się z Rodmanem i Hulaj71.

Przekręcamy dwie rundy . Od połowy każdej z nich jadę sam nie daję rady utrzymać tempa chłopaków, puls mam tak wysoki że odpuszczam i zwalniam.

Nie pamiętam kiedy mi się tak ciężko jeździło , jazda na rowerze nie sprawiała mi nawet przyjemności mam tylko nadzieje że forma szybko wróci.

Powrót wyglądał tak jak dojazd czyli na kole…..dzięki Wojtek.

Osowa Góra

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 2

Trening podjazdów
7x podjazd ulicą spacerową
4x podjazd od trasy Poznań-Mosina

0:29:15 (1strefa)
0:47;08 (2strefa)
1:07:40 (3strefa)
Pokaż trasę GPS

Trening na szosie (Kórnik, Mosina)

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 11.06.2013 | Komentarze 1

Szosowy trening z chłopakami z ASGO teamu Sławkiem i Pawłem
Okazało się że kontuzja po sobotnim graniu w piłkę nie przeszkadza w jeździe na rowerze.
Planowo chciałem lekko pokręcić w pobliżu domu ale jak zwykle wyszło dużo i mocno.
Do Rogalina dojeżdżam razem ze Sławkiem w dość spokojnym tempie. W Rogalinie dobija do nas Paweł. Od tego momentu zaczyna się mocniejsza jazda.
Postanawiamy jechać na Kórnik .
Za Kórnikiem w Bninie spotykamy Robsona który właśnie kończy trening.
Zamieniamy kilka słów ale Paweł się spieszy więc ruszamy w stronę powrotną .
Od ronda w Kórniku napieramy po dwóch minutowych zmianach ,prędkość w okolicy 36-38km/h
Chłopaki jadą na mtb a ja na szosie więc jak wychodzę na przód to podkręcam do 39km/h.
Dojeżdżamy do Mosiny ,Paweł jedzie do domu a my z Sławkiem chcemy zaliczyć jeszcze górską premie na Osowej Górze.
Na ul,Pożegowskiej tuż na rozwidleniu z ul.Spacerową spotykamy jeszcze Tomka z Bnina który walczy na podjazdach.
Znowu krótka gaducha ,wspólny podjazd i do domu.
Powrót przez Puszczykowo i Luboń do Pozka.
Pokaż trasę GPS

Szosa z Sławkiem

Wtorek, 4 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 2

Dziś kręcenie na szosie w towarzystwie Sławka.
Po drodze Sławek informuję mnie że mam mega ósemkę z tyłu.
Bagatelizuję to......lecz po powrocie do domu po dłuższych oględzinach okazało się że koło aż trze o hamulce i ma parę luźnych szprych . Nic nie pozostało jak zdjąć koło i zawieść je do Bartka.
Koło ma być jutro gotowe wieczorem do odebrania.

Na luzaku

Poniedziałek, 3 czerwca 2013 · dodano: 03.06.2013 | Komentarze 0

Spokojne- regeneracyjne kręcenie na szosie
Dom-Krzesiny-Czapury-Babki-Głuszyna-Koninko-Jaryszki-Starołęka-dom

Poranny trening na szosie

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Poranny trening przed śniadaniem zaliczony.
Po przebudzeniu się zobaczyłem 16 stopni na termometrze i słoneczną bezwietrzną pogode, a że dzień był zaplanowany dzisiaj bez roweru a pogoda od rana była czysto wiosenna nie mówiąc że letnia to postanowiłem się zebrać i jednak zrobić krótki trening.
Jak potrafię wstać wcześnie rano na zawody to dlaczego nie na trening.
Parę minut po ósmej już kręciłem w stronę Czapur by tam odbić na Daszewice.
W Daszewicach nieźle mną trzęsie droga bardziej na rower mtb. Na rondzie odbijam na Koninko i powrót poznaną trasą dzięki Josipowi przez Jaryszki . Tam też mijam rolkarzy jadących z nad przeciwka …..teraz wiem gdzie trenują rolkarze hehehee.

Wyszedł fajny trening noga na początku była miękka po wczorajszej odnowie w ASGO ale jak już się rozgrzała to kręciła.
Ruch dzisiaj znikomy ,może ze trzy samochody mnie minęły.
Pogoda idealna do jazdy na krótko po ósmej to nie pamiętam kiedy jechałem.
Po powrocie czekała na mnie jajecznica……….co chcieć więcej.

Na szosie © jakubek

Pogaoda od rana nastrajała do kręcenia © jakubek

VIII Leszczyński Maraton Rowerowy

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 5

Rano piździ, że aż nie chce się jechać.

Na miejsce dojeżdżam z Pawulonem.

Na starcie jestem już o 8:30 i stoję w „czarnej dupie” gdzieś na zakręcie.

Po starcie pierwszego sektora udaje mi się docisnąć do Jarka i Roberta, którzy też jechali na mega.

Od początku mocna „rozkrętka” lecz nie tak jak w mtb przede mną spory dystans więc z małym marginesem próbuję się przytrzymać Jarka.

Już od pierwszych kilometrów formułuje się spory peleton około 40 osób, tylko lipa bo nikomu nie chce się pracować na dziobie .

Jako team Ja ,Robson i Jarek bierzemy w swoje ręce rozprowadzanie grupy, do pociągu dołącza się Krzysztof z Pro Google.

Czasem wyskakuję ktoś z koła na przód, ale szybko zostaję wchłonięty przez peleton. Tak dojeżdżamy do rozjazdu gdzie grupka sporo się uszczupla.

Druga pętla to lipa totalna nikomu nie chce się wyjść na przód i znowu mozolna praca jak na poprzedniej pętli - Ja ,Robson, Jarek i Krzysztof……a i gostek z napisem na dupie kaminiarz czy kominiarz. Nawet próbujemy zwolnić do 25km/h i nic zupełnie nic …..nosz kurwa mać co to ma być?

Na przedostatnim podjeździe peleton się zaczyna rozciągać i Ja z Robsonem odskakujemy .Czując cały czas oddech na plecach peletonu próbujemy robić swoje jadąc po krótkich zmianach.

Udaję nam się zyskać około minuty przewagi nad pościgiem.

Doganiamy jeszcze trzech uciekających bikerów i znowu nawiązała się współpraca po krótkich zmianach lecz na 10 kilometrów do mety udaję się im odjechać i tak z Robsonem już w tandemie jedziemy po zmianach, aż do samej mety.

Metę przekraczamy trzymając się za ręce w górze ……..dlaczego? bo tak trzeba .
Na mecie składamy sobie podziękowania i gratulacje za dobrą jazdę.

Szosowiec pełną gębą © jakubek

Na czele peletonu © jakubek

Druga pętla © jakubek

Uwielbiam takie chwile © jakubek

Open 87
M3/28

Trening na szosie

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 2

Mocna szosa z Markiem i Wojtkiem.

W okolicach Tulec spotykamy Rodmana który nam towarzyszy do Poznania

Po powrocie postanawiam jeszcze pojechać na Maltę by się zregenerować.

Niestety nie udało mi się bo byli tacy co chcieli wieść mi się na kole a ja im to sukcesywnie utrudniałem.

Chyba wtorek zapisze się w kalendarzu jako "hardkorowy wtorek"

Pokaż trasę GPS

Trening na szosie

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

Jazda na szosie w towarzystwie Marka i Wojtka.

Najpierw jedziemy przez Dębiec i Kopanine do DHL w Komornikach , Wojtek ma paczkę do odebrania.

Dalej jedziemy jakimiś bocznymi drogami do Stęszewa .

Między Stęszewem a Mosiną dosyć mocne napieranie po zmianach.

W Mosinie skręcamy na Pożegowo i robimy jeden podjazd tam też uzyskuje max puls dzisiejszego dnia 184 . Wojtek wygrywa premie górską.

Powrót przez Puszczykowo i Luboń

Trening zwieńczony browarkiem u Marka.

Musze przyznać że jazda na szosie w towarzystwie to całkiem inna bajka.

0:48:16 (1strefa)
0:48:51 (2strefa)
1:21:16 (3strefa)

Pokaż trasę GPS

Rozjazd (Malta)

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Rozjazd po wczorajszym maratonie
1:16:17 (1strefa)
0:06:08 (2strefa)