Cycling My passion

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Reprezentuje ASGO TEAM

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km

Merida big nine900 29er 8373 km

Corratec Dolomiti 18075 km

trenażer elite 1758 km

sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

na szosie

Dystans całkowity:	13538.95 km (w terenie 25.00 km; 0.18%)
Czas w ruchu:	491:30
Średnia prędkość:	27.55 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	174 (92 %)
Suma kalorii:	34406 kcal
Liczba aktywności:	234
Średnio na aktywność:	57.86 km i 2h 06m
Więcej statystyk

DST 60.31km
Czas 01:57
V_AVG 30.93km/h
HRmax 179 ( 94%)
HRavg 149 ( 78%)
Kalorie 1769kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti
Aktywność Jazda na rowerze

Mocna szosa

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

Trening na szosie z chłopakami z Pro Goggle z Wojtkiem(Josip) i Markiem(Marc)

Jazda głównie na wschód bocznymi drogami w kierunku Kórnika taka pętla treningowa Wojtka, któremu noga nieźle rwała się dzisiaj do przodu.

Połowa trasy z wiaterkiem prędkość kręciła się około 40km/h, powrót już gorszy średnio trzymaliśmy 30-32km/h jazda po krótkich zmianach z mega wmordewindem.

Bardzo fajna traska i do tego blisko domu. Tylko z zapamiętaniem troszkę gorzej.

0:10 (1strefa)
0:36 (2strefa)
1:15 (3strefa)

Jutro w planach spokojne kręcenie

Kategoria na szosie, trening

DST 77.40km
Czas 03:13
V_AVG 24.06km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 163 ( 86%)
HRavg 131 ( 69%)
Kalorie 2202kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti
Aktywność Jazda na rowerze

Tlenik na szosie

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Trening po pracy -tlenik . Kręcenie treningowo-rozjazdowe.

Miejscami wiatr skutecznie uniemożliwiał mi jazdę na niskim tętnie.

Do Biedruska z wiaterkiem....... a od Bolechowa z mordewindem do Czerwonaka. Tam zaliczam podjazd pod parking przy Dziewiczej Górze.

Powrót przez Kicin i Wierzonkę to jakaś masakra ,dupsko nieźle mi wytrzęsło. Droga raczej na rower mtb niż na szose.

Na Malcie dokręcam jeszcze kółeczko i do domu.

praca-Radojeewo-Biedrusko-Bolechowo-Owińska-Czerwonak-Dziewicza Góra-Kicin-Kliny-Mielno-Wierzonka-Wierzenica-Kobylnica-Gruszczyn-Nowa Wiś-

Kategoria na szosie, trening

DST 42.82km
Czas 01:32
V_AVG 27.93km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 159 ( 84%)
HRavg 140 ( 74%)
Kalorie 1170kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti
Aktywność Jazda na rowerze

Mosina

Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0

Trening na szosie

dom-Czapury-Rogalin-Mosina-Puszczykowo-Luboń-dom

0:11 (1 strefa)
1:08 (2 strefa)
0:12 (3 strefa)

Kategoria na szosie, trening

DST 65.18km
Czas 02:39
V_AVG 24.60km/h
HRmax 171 ( 90%)
HRavg 142 ( 75%)
Kalorie 1919kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti
Aktywność Jazda na rowerze

Trening na szosie (interwały)

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Trening interwałowy 16x (podjazdów po 400metrów)
Pierwsze kręcenie na rowerze szosowym w tym roku.
Tuż przed pierwszym wyścigiem w Trzebani czas na ostatni mocniejszy trening. Trening zacząłem tuż po pracy na Malcie i jako rozgrzewkę zrobiłem dwa kółka wokół Malty w trakcie których spotkałem Mateusza kręcącego na szosce. Później czas na zaplanowane podjazdy. Czterysta metrowy podjazd znajduje się między termami maltańskimi a kempingiem. Podjeżdżam 16x po czym dokręcam jeszcze kilometry jeżdżąc wokół Malty w towarzystwie Sławka

0:26 (1strefa)
1:14 (2strefa)
0:45 (3strefa)

A to foteczka podjazdu

Kategoria na szosie, trening, do pracy