Mosina-Puszczykowo-Luboń-Pń

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Powrót z Mosiny po zmroku.

3x W/W

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Po  porannym spacerku trzeba było zrobić jeszcze trening więc umówiłem się ze Sławkiem  i pojechaliśmy na pętelki  Wierzonka Wierzenica. Przekręciliśmy trzy pełne pętle i wróciliśmy przez Kobylnice  do domu

Sobotnia szosa na Kórnik

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 3

Umówiliśmy się dzisiaj na Starołęce na szosową rundę. Na rondzie o 11;00 stawił się Marek, Krzysztof , Sławek i Ja. Razem w czwórkę ruszyliśmy w stronę Rogalina.

Pogoda  letnia,  krótkie spodenki ,krótki rękawek  pierwszy raz w ty roku w takim zestawie.


Od początku szło  dosyć gładko wiaterek nam sprzyjał a prędkość oscylowała na granicy 34-36km/h. przy pulsie 145-155. Taka mocniejsza  jazda  po zmianach nawet podobała mi się. Tak dojeżdżamy do Rogalinka gdzie odbijamy w kierunku Kórnika. Tu zaczynają się schody mocny wiatr i rwąca  się noga Krzyśka do przodu powoduje że puls skacze do granic 165-170  a on sam zaczyna się oddalać od nas. W końcu  na kole Marka udaje nam się dojechać do nie go. 

Na wysokości już Kórnika dojeżdża do nas jeszcze Tomek .



W Kórniku w Maku robimy przerwę na kawkę i lody. Chwila przerwy na zregenerowanie i  pogaduchy o tym i tamtym, w ostateczności temat i tak  lądował na rowerach i zawodach.



Gdy tylko ruszyliśmy , Tomek przydusza ostro na pedał, Krzysiek spawa do niego i tak we dwoje oddalają się od nas .My nie zamierzmy ich gonić, w przerwie nogi się zrobiły jak z waty  i trzeba było zrobić małą rozkętkę. Po kilku kilometrach zjeżdżamy się i znowu jedziemy wszyscy razem



Od Robakowa jedziemy znowu dosyć mocno , wiaterek nam sprzyja a chłopaki cały czas się palą by podkręcać tęmpo.



Na wysokości Koninka na wiadukcie łapie małą bombę w końcu nie pamiętam kiedy przejechałem taki dystans tak mocno.

Dalej jedziemy przez Jasin i Szczepankowo tutaj znowu się troszkę rozerwało Krzysiek na przodzie  później Sławek i Marek a dalej Ja i Tomek który się zlitował i postanowił mi towarzyszyć . Dzięki Tomek:). W końcu się zjeżdżamy i jedziemy razem aż do Starołęki gdzie się żegnamy i rozjeżdżamy do domów.

Dane z pulsomierza
Śred HR 153
Max HR 181
Kcal 2610


Pokaż trasę GPS

Trening w terenie

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj trening z nastawieniem na teren. Sławek testował swoje nowe opony a ja chciałem zrobić sobie mały teścik przed Olejnicą jak wygląda u mnie mocniejsza jazda w terenie. Przelecieliśmy większość singli jakie tylko znam w okolicach Olszaku i dożyliśmy jeszcze okolice jeziora swarzędzkiego.

Śred HR 142
Max HR 177
Kcal 1266

3x W/W

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 2

Nie udało mi się zebrać większej grupki więc pojechaliśmy ze Sławkiem na rundy szosowe Wierzonka- Wierzenica. Ma tam odbyć się w czerwcu wyścig szosowy masters który od niedawna mnie interesuje i stwierdziłem że warto by było się tam pokręcić. Rundy mają około siedmiu i pół kilometra z kilkoma fajnymi zmarszkami  a  do tego jeszcze położyli tam niedawno nowy asfalt. Trening  na rowerze szosowym muszę przyznać że jest teraz tam bardzo przyjemny. Całość przejechana spokojnie z kilkoma mocniejszymi skokenami na podjazdach. Na trzeciej pętli minął nas trenujący Tomek Jakubowski mocno szedł , zdążyłem mu tylko odpowiedzieć siemka nie było szans by go gonić .

Zrobiliśmy w sumie trzy całe pętle i wróciliśmy przez Malte do domu.

A tu jeszcze kamikadze co po autostradach jeżdżą po 120km/h. na rowerach
Jest to jakiś sposób  na tani przejazd  autostradą Poznań-Warszawa na rowerze.......

Po Wielkopolskim Parku

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Terenowe kręcenie po Wielkopolskim Parku Narodowym w towarzystwie chłopaków z Teamu.

Pokaż trasę GPS

Na kawkę przed pracą

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Poranna kawa w Kórniku w towarzystwie Tomka.

Pokaż trasę GPS

Olszak-Jezioro Swarzędzkie

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Ostatnio coś kiepsko się czuje  jestem mega wyczerpany i nic mi się nie chce, brak mi pałera a do tego  przez pół dnia bolała mnie głowa. Jak  wróciłem do domu z pracy padłem jak bym cały dzień przy łopacie spędził. Podobno nie tylko ja tak się czuje że niby coś jest  w pogodzie........

 Mała drzemka, kawka i Kwiatek ścigający się z światową czołówką w końcu zachęcił mnie do ruszenia się z domu i  przekręcenia kilku kilometrów.

Pojechałem  w teren  , godzina była już późna  a  i  technikę przyda się  podszkolić  (za dużo szosy ostatnio.)

Śred 139
Max 166
Kcal 1066

Trening

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0

Terenowa runda po Olszaku  i okolicach Jeziora Swarzędzkie

Śred HR 139
Max HR  166
Kcal 1066

Trening

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Arek przyjechał do pracy na rowerze i zaproponował wspólny trening. Umówiliśmy się około 18:30 nad Maltą przy źródełku. Przekręciliśmy pętle terenową po Olszaku w dość żwawym tempie łapiąc wszystkie single które się tylko da. Wracając postanawiam jeszcze odprowadzić Arka do Lubonia. 

Śred HR 141
Max HR 177
Kcal 1317