Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%) |
| Czas w ruchu: | 821:55 |
| Średnia prędkość: | 25.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45311.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 251 (132 %) |
| Maks. tętno średnie: | 253 (133 %) |
| Suma kalorii: | 262913 kcal |
| Liczba aktywności: | 407 |
| Średnio na aktywność: | 53.30 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:20
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 143 ( 75%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie 940kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0
dzisiaj jasta w tlenie 33,2010min rozgrzewka
60min jazda w strefie pierwszej(123-136)
10min wychłodzenia
- Czas 01:02
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 907kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0
mrożnie -10 stopni,przebiegłem 9,5kilometra i nie było wcale tak żle tylko troszke w palce u nóg zimno ale kolejna godzina treningu w tygodniu zaliczona- Czas 01:16
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 977kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
dzisiaj mrożno więc zdecydowałem sie zrobić trening w domu na trenażerze 10min rozgrzewka a potem jazda60minut w drugiej strefie i 5min wychłodzenia 31,5kilometra 75min jazdy,- Czas 01:00
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 863kcal
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0
jazzda na trenażerze 10 min rozgrzewka,3xinterwały w s2 i s3 przejechane26,96 w 1h- Czas 01:00
- Temperatura -11.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Kalorie 885kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Piątek, 3 lutego 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0
wieczorne bieganie 58min 10km- Czas 01:00
- HRmax 151 ( 79%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 750kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Środa, 1 lutego 2012 · dodano: 01.02.2012 | Komentarze 0
na dworze zimno więc wykonałem kolejny trening na trenażerze 28km- Czas 01:00
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 31.01.2012 | Komentarze 0
jazda na trenażerze 26,24km- DST 53.00km
- Teren 10.00km
- Czas 02:39
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 2857kcal
- Podjazdy 6m
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze
Polska na rowery
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0
Trening teren szosa dojazd na malte a dalej na dziewiczą góre w drodze powrotnej trzy pętelki z Jarkiem w Swarzędzu i powrót do domu. Kategoria trening
- Czas 01:00
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 786kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0
godzina jazdy na trenażerze- Czas 00:56
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 938kcal
- Aktywność Jazda na rowerze