Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
Reprezentuje ASGO TEAM Asgo team

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km
Merida big nine900 29er 8373 km
Corratec Dolomiti 18075 km
trenażer elite 1758 km
sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jakub1.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%)
Czas w ruchu:821:55
Średnia prędkość:25.68 km/h
Maksymalna prędkość:45311.00 km/h
Suma podjazdów:10 m
Maks. tętno maksymalne:251 (132 %)
Maks. tętno średnie:253 (133 %)
Suma kalorii:262913 kcal
Liczba aktywności:407
Średnio na aktywność:53.30 km i 2h 01m
Więcej statystyk

trening teren

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

Nie ma opierdalania się dziś mocny trening terenowy ze Sławkiem, sporo akcentów technicznych i siłowych.
Kategoria trening


  • DST 42.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 28.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 1144kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenik na szosie

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0

Jazda w tlenie na szosie 130-140puls
dom-starołęka-Głuszyna-Tulce-Swarzędz-dom
Kategoria trening


  • DST 80.39km
  • Teren 55.00km
  • Czas 03:49
  • VAVG 21.06km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 3080kcal
  • Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening z rekreacją

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Dzis jazda terenowa ze Sławkiem. Dojazd nad wartą do Czerwonaka,dalej stromym podjazdem dojechaliśmy do Dziewiczej Góry. Następnie czerwonym szlakiem jedziemy do Kaminska by tam odbić na Zielonke, gdzie robimy przerwe.Po pół godziny jesteśmy w Tucznie tam dobija do nas Mateusz(bratanek) który spędza wakacje u babci .We troje spokojnie kierujemy się w strone Dąbrówki kośćielnej tam też ze Sławkiem spożywamy złoty trunek zwany LECHEM.Odprowadzamy Mateusza i lecimy najkrótszą drogą do domu jaką znam, w Kicinie spotykamy jeszcze Tomka,z którum zamieniamy kilka zdań, dalej to raczej norma przez Kozie i malte do domu
Kategoria przejazdzka, trening


  • DST 75.86km
  • Czas 03:12
  • VAVG 23.71km/h
  • VMAX 66.20km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 179 ( 94%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 2622kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening szosa + podjazdy

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Dziś trening siłowy najpierw spokojna jazda przez Puszczykowo do Mosiny a tam walka z podjazdami powót przez Czapury
W sumie zrobiłem 14 podjazdów na Pożygowo;
8x Pożygowo
6x spacerową do zbiorników
Kategoria trening


  • DST 52.29km
  • Czas 02:06
  • VAVG 24.90km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 1557kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening szosa

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Spokojna jazda na szosie z Jarkiem
Kategoria trening


trening teren szosa

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Trening po pracy z Jarkiem, Pawłem i Sławkiem
Kategoria przejazdzka, trening


  • DST 112.63km
  • Czas 04:06
  • VAVG 27.47km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 3461kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda na szosie

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj dzień wolny więc postanowiłem troszeczke pokręcić na szosie. meta w Tucznie u moich rodziców umówiłem się też tam z Lidką ze przyjedzie po pracy.Start po 12 godzinie Dom-Swarzędz-Kobylnica-Wierzenica-Wierzonka-Karłowice-Biskupice-Promno-Pobiedziska-Wronczyn-Krześlice-Imiołki(ryba)-Łagiewniki kośćielne-Wronczyn-Tuczno
Kategoria przejazdzka, trening


  • DST 69.68km
  • Teren 15.00km
  • Czas 03:10
  • VAVG 22.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 183 ( 96%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 2210kcal
  • Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj trening w większości na szosie jedyny terenowy akcent to nadwarcianski w obydwie strony i puszczykowskie góry.Jazda w spokojnym tempie.Mocniej jedynie na podjazdach na Pożygowo.
Kategoria trening


wycieczkowo treningowo

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Dziś po wczesniejszym wyjśćiu z pracy z Brodim pogoniliśmy w strone cytadeli tam zaliczyliśmy pare mocnych akcentów w tym dwa razy anfiteatr, dalej pojechaliśmy przez Koziegłowy w strone Dziewiczej Góry tam znowu mocne akcenty podjazdowe no i nie obyło sie bez zabawy na zjazdach w końcu cube to full na podazdach się ociąga na zjazdach dopiero daje pełną satysfakcje.
Z powrotem wracaliśmy tarsą wtorkowej rundy do malty.
Kategoria przejazdzka, trening


  • DST 50.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 25.00km/h
  • Sprzęt Corratec Dolomiti
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening szosa

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria trening