Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trenażer
| Dystans całkowity: | 1597.67 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 70:10 |
| Średnia prędkość: | 29.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 20.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (88 %) |
| Suma kalorii: | 31062 kcal |
| Liczba aktywności: | 71 |
| Średnio na aktywność: | 29.59 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.98km
- Czas 01:00
- VAVG 31.98km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Gdzie ta wiosna???
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Chyba każdy biker ma tej zimy już dosyć.Gdzie ta wiosna się pytam????????Pierwszy dzień astronomicznej wiosny a za oknem prawdziwa zima więc nic innego mi nie zostało jak kręcić na tej piekielnej machinie.
Godzinka tlenu zrobiona.
- DST 31.40km
- Czas 01:00
- VAVG 31.40km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 770kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0
- DST 31.46km
- Czas 01:00
- VAVG 31.46km/h
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 720kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0
Zmuszony zostałem przez żone dzisiaj do treninguNocka zawalona....
ani minuty snu...
W sumie 30h...
i do tego jeszcze ta aura za oknem.
Forma sama nie przyjdzie i
trzeba kręcić tym bardziej że za miesiąc Trzebania.
Trzy interwały po 5min
Dziś meliska na sen
- DST 48.18km
- Czas 01:30
- VAVG 32.12km/h
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 1197kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0
- DST 33.06km
- Czas 01:00
- VAVG 33.06km/h
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 690kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 0
Godzinka trenażera- DST 48.41km
- Czas 01:30
- VAVG 32.27km/h
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1163kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
- DST 32.35km
- Czas 01:00
- VAVG 32.35km/h
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 683kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0
Godzinka trenażera- DST 44.10km
- Czas 01:31
- VAVG 29.08km/h
- HRmax 145 ( 76%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 942kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
Pierwsze kręcenie po dwutygodniowej przerwie od roweruTo był też test czy noga kręci po tym jak tydzień temu naciągnąłem więzadło zewnętrzne po upadku na nartach.
W planach był rowerek na powietrzu ale ze względu na warunki jakie panują za oknem postanowiłem że pokręcę stacjonarnie.
Jazda typowa w tlenie na dużej kadencji , chodziło głównie by sprawdzić czy mogę już trenować .
Gdzieś tam na początku czułem ból ale w końcu noga się rozkręciła i nie było tak źle.
W sumie 1,5godziny kręcenia
Czas 1:31:13
Dyst. 44.11
HR max.145
HR śred.126
Kcal.942
- DST 32.00km
- Czas 01:00
- VAVG 32.00km/h
- HRmax 141 ( 74%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie 612kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0
- DST 31.50km
- Czas 01:00
- VAVG 31.50km/h
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 710kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze