Cycling My passion

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Reprezentuje ASGO TEAM

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km

Merida big nine900 29er 8373 km

Corratec Dolomiti 18075 km

trenażer elite 1758 km

sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	1597.67 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	70:10
Średnia prędkość:	29.68 km/h
Maksymalna prędkość:	20.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (96 %)
Maks. tętno średnie:	167 (88 %)
Suma kalorii:	31062 kcal
Liczba aktywności:	71
Średnio na aktywność:	29.59 km i 0h 59m
Więcej statystyk

DST 28.00km
Czas 01:00
V_AVG 28.00km/h
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, trening

DST 25.00km
Czas 01:00
V_AVG 25.00km/h
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Zaczęło się dzisiaj od laczka w przednim kole no to myk od rana łateczki i jedziemy opona ściągnięta, dziura znaleziona, łata i gotowe.....Jeszcze małe poprawki i ustawienia przedniej przerzutki po wymianie linek i już prawie byłem gotowy by wyjść.
Wyglądam za okno a tu ludziska jakoś dziwnie chodzą i samochody poruszają się w żółwim tempie , spoglądam na termometr i już wiem o co kaman deszcz plus ujemna temperatura równa się szklanka na drogach. Szkoda zdrowia i sprzętu więc zostałem w domu i pokręciłem na trenażerze

Kategoria trenażer, trening

DST 28.45km
Czas 01:00
V_AVG 28.45km/h
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Po pokoju

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 0

Godzinka trenażera (60%-70)

Śnieg za oknem nikogo nie powinien dziwić w środku zimy ale niestety aura przyzwyczaiła nas już chyba do tych cieplejszych dni no i bez śniegu. Dzisiaj chciałem pobiegać ale zalegający śnieg który przechodzi miejscami w błoto pośniegowe sukcesywnie mnie zniechęcił więc trza było złożyć trenażer i pokręcić troszkę na tej piekielnej machinie.

......a tu jeszcze dobra nuta dla wszystkich kręcących po pokoju.

Kategoria trening, trenażer

DST 25.60km
Czas 01:00
V_AVG 25.60km/h
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0

12% I strefa
85% II strefa
3% III strefa

Kategoria trenażer

DST 28.68km
Czas 01:00
V_AVG 28.68km/h
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0

10min rozgrzewka
45min 65%-75%
5 min wychłodzenie

Kategoria trenażer

DST 27.74km
Czas 01:00
V_AVG 27.74km/h
HRmax 148 ( 78%)
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 629kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 1

10min rozgrzewka
45min 65%-75%
5min wychłodzenie

Kategoria trenażer, trening

DST 16.25km
Czas 00:45
V_AVG 21.67km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 148 ( 78%)
HRavg 132 ( 69%)
Kalorie 506kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer prolog

Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 2

Spalnie kalorii dzień pierwszy czyli prolog moich sesji odchudzających by się czasem nie pogrążyć jak ten pan po prawej na fotografii. Ciężko się zmobilizować tym bardziej że pracuję na kuchni i pokus w koło jest pełno. A i kto mnie zna to wie że jestem słodki pamper że schabowego odmówię a słodyczy nie. Ostatnio przybyło mi kilka kilogramów więc trzeba coś z tym zrobić. Tak więc postanowiłem zafundować sobie kilka sesji fit na trenażerze. Elita wyciągnąłem za szafy, odkurzyłem ,wstawiłem w nią szoskę i naprzód.
Tempo tlenowe 65%-75% tętna w którym podobno najlepiej zbija się tkankę tłuszczową.Dzisiaj 45minut treningu , bez szaleństw tak by nogi kręciły i kalorie się spalały.Od jutra jeszcze jakaś dieta wjedzie i powinno być za jakiś czas dobrze.