Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
bieganie
| Dystans całkowity: | 33.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 50:16 |
| Średnia prędkość: | 0.78 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (91 %) |
| Suma kalorii: | 17124 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 5.53 km i 3h 08m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny bieg
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
dyst.6,5kmczas. 35min
HR max.162
HR śred.136
kcal.466
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
W planach była dzisiaj dyszka do zrobienia a w sumie moja stała pętla przez malte która liczy 11.30kmGdy dobiegłem już do malty chlapa jaka tam była spowodowała że w moment miałem mokre buty i stopy.
Tam też zmieniłem plan trasy biegowej ponieważ wokół nie dało się biegać i pobiegłem pokrążyć po Ratajach.
Od tej chwili to nie Ja wyznaczałem którędy pobiegnę tylko droga…….. po której dało się biec.
W sumie udało się wykręcić 8,30kilometra w 47minut.
HR max 164/174schody
HR śred 144
Kcal 602
Do tego oczywiście schody…….. pod mieszkaniem 174 puls czyli o 10 miej niż ostatnio
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg do/z pracy
Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 1
Dwa razy po 5kilometrówbieg do pracy
dyst.4,91km
czas.26.10min
HR max. 170
HR śred.152
kcal386
temp -6
bieg z pracy
dyst.5.05km + schody(270)
czas.29min
HR max 182
HR śred.152
kcal.456
temp -8
- Temperatura -7.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0
Wieczorne bieganie po osiedlu w sumie 6,6 kilometra po śnieguPod koniec schody .
W sumie 270 schodów...... dzisiaj policzyłem……..
Było ciężko puls na czternastym wyniósł 184/min
HR max 184
HR śred.156
Kcal 617
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne człapanie
Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0
Wieczorne bieganie a raczej człapanie po osiedlowych chodnikach które były miejscami dosyć mocno zasypane.Po drodze mijam kilku biegaczy ,więc biegać się da…….
Wczoraj zapisałem się na półmaraton który odbędzie się 7 kwietnia w Poznaniu , więc trzeba się brać do roboty bo jest do pobicia godzina i czterdzieści siedem minut które udało mi się wykręcić rok temu…..
Mam na to dwa i pół miesiąca a pogoda nas nie rozpieszcza.
Dzisiejszy bieg bez pomiaru ale na moje oko to jakieś 6,5 kilometra w 35minut
Trening zakończony podbiegiem na 14 piętro (ledwo żywy pod drzwiami )
Jutro trenażer……….
- Temperatura -1.5°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0
Drugi trening w dniu dzisiejszymDyst,6,30Km (2X3)
Czas. 34:30min
HR max 171
HR śred.158
kcal.526
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0
Wieczorne bieganiedom-malta-dom
czas 1:05:36
dyst.11,21km
HR max174
HR śred.140
KCAL.787
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0
Wieczorne bieganie standardowa trasąDom-malta-dom
Dziś bez pomiaru pasek założyłem a zapomniałem pulsomierza...
a endomondo nie odpaliło....
- Aktywność Jazda na rowerze
2x3
Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 19.12.2012 | Komentarze 0
Wieczorne bieganie 2x3kilometry- DST 11.20km
- Czas 00:31
- VAVG 21.68km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca+ bieganie
Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0
Standardowo do pracy na rowerze. Dzisiaj na sucho udało się.A wieczorem bieganko Dom-Malta-Dom
Bieganie
dyst,11,30km
czas.1:02:45
HR śred.156
HR. max.172
kcal.996