Pólmaraton Poznań

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 1

Rano pobudka 7:00rano,płatki z bananem i jazda na malte. 10:00 Godzina start i od początku ogień. Ustawiłem się w strefie na 1:50. Pamiętam rok temu jak ciężko było sie przebic. Biegne mijam krawężnikiem około 30 osób wpadam na Kurlandzką trzymam równe tępo jak na mnie troszke za duże ale co tam ma byc życiówka.Wpadam w Żegrze mijam pierwszy bufet , potem w lewo i prosto Piłsudzkiego następnie w lewo Zamenhofa wale prosto patrze wdół o kur..a but mi śie rozwiązał. Szybka pętelka na bucie, puls dosyć wysoki w okolicach 173 myśle nie dam rady ale biegne dalej wpadam w Hetmanską dzwoni telefon ,odbieram to Robert z teamu ASGO, od dziesiatego kilometra towarzyszy mi na rowerze. Na którym też wciągam endurosnaka, dalej na lewo Rolna,a nastepnie droga Debinska mijam trzynasty kilometr patrze na pulsaka 1godzina i siedem minut myśle nie jest żle ,na pietnastym cztery kostki czekolady i rura do mety.Cały czas Robert mi towarzyszy i dodaje otuchy słysze spokojnie, ręce niżej, głowa na dół, trzymaj sie tego w niebieskim wiec daje ostro do przodu,mijam most rocha to już blisko, widze malte 19kilometr , niewierze ze tak dobrze czasowo,juz czuje swoje uda i łydki puls na granicy 182-183 i tak aż do mety wbiegam na mete i jest radość miałabyć złamana dwóka a jest o dużo więcej. Rok temu 2:15 a dzisiaj 1:47:47, średnia pulsu 172 a max192 Jestem mega zadowolony z wyniku który uzyskałem.

BIEGOWO

Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

Ostatni trning przed półmaratonem, spokojnym tempem 12kilometrów teraz dwa dni odpoczynku i zobaczymy.....

bieganie

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0

13kilometrów

trening

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

wieczorne bieganie z Tomkiem 15kilometrów w 1:30

bieganie

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

12km w 1:04

wieczorne bieganie

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

wieczorne bieganie 12kilometrów w 2:07min,1096kcal,śred157,max172

wieczorne bieganie

Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

wieczorne bieganie 18kilometrów w 2:00

bieg do pracy

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0

Spokojnie ale pod wiatr bieg do pracy 5,5kilometra 28min

bieg z pracy

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0

Powrót z pracy krótszą trasą 4,70kilometra 24;53

bieganie

Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0

mrożnie -10 stopni,przebiegłem 9,5kilometra i nie było wcale tak żle tylko troszke w palce u nóg zimno ale kolejna godzina treningu w tygodniu zaliczona