Trening w terenie

Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 19.05.2014 | Komentarze 0

Czas  odstawić szosę na jakiś czas i potrenować  jazdę w terenie. Umówiliśmy się dzisiaj ze Sławkiem na wspólny trening   w terenie. Oprócz dobrego treningu  udało nam się dzisiaj jeszcze  odkryć kilka fajnych ścieżek i singielków w rejonie j.kierskiego .
Jadąc z powrotem na jednej  prostej chciałem ominąć spore bagienko, a byłem dosyć rozpędzony wpadłem w poślizg i nie wyrobiłem, gleba była murowana. Tym razem na miękko , runo leśne zamortyzowały upadek. Mimo tego upadku  udało mi się  zrobić dobry trening, noga  fajnie kręciła i w sumie to zajebiście mi się dzisiaj jechało..

HR max 173
HR śred 135
Kcal 1908

Pokaż trasę GPS

OTB

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Dzień zakończony klasycznym OTB czyli przelot przez kierownice z powodu zbyt gwałtownego nacisku na hamulec ale o tym póżniej...
...
Standardowo już umówieni byliśmy ze Sławkiem na pętelki Wierzonka -Wierzenica . Ale stwierdziłem że tej szosy ostatnio było za dużo i zaproponowałem  że może w teren pojedziemy . Sławek przystał na propozycje. Umówiliśmy się tam gdzie zwykle,  nad Maltą  obgadaliśmy kierunek i  ruszyliśmy.....Pojechaliśmy na Dziewiczą Górę pohasać na tamtejszych ścieżkach. Sławek wyszedł z propozycja że może killera spróbujemy podjechać. Nie przytakłem mu a nawet byłem na nie ale jak na kompana rowerowych wycieczek byłem jakby zmuszony  pojechać zobaczyć jak się chłopak męczy. Dojeżdźając  już do wspomnianego killera jakoś tak stwierdziłem że i ja   spróbuje. Udaje mi  się wjechać za pierwszym razem chociaż puls na górze zwariował.

W drodze powrotnej na zjeźdźie jeszcze 5dych udało się wykulać i jedziemy do domu. Powrót  tą samą trasą tylko jakby  troszkę mocniej, troszkę odżyłem  odżyłem po tej  Dziewiczej Górze . W połowie drogi coś mi się zaczęło ciężko kręcić , korba zaczęła ciężko  chodzić i kręci  się nią   jakby się  zatarła albo smaru w niej zabrakło. Jesteśmy już nie daleko domu wiec zrzucam z przodu na środkową tarcz  i postanawiam jechać dalej

Gdy się już rozkręciłem na wysokości Młyńskiego Koła (przesmyk asfaltowy łączący mościk z ścieżką która prowadzi wzdłuż jeziora)
Obracam się za siebie i spoglądam czy Sławol  za mną jedzie.......Po sekundzie obracam się i mam gościa na czołówkę pędzącego na dużym kole. Nic mi nie pozostało..... sekunda na decyzje i hampel.... ku%#a .......moment i lecę  jak ten Małysz tylko zamiast nart rower spada mi na plecy.....gość nie draśnięty...a ja przeleciałem przez kierownice i teraz  leże jak kłoda . Po minucie się podnoszę ,chłopaki pytają czy wszystko ok.  Niby tak ale przez chwile idziemy z buta próbuje jeszcze złapać oddech , Dalej już jedziemy spokojnie  przez Olszak w stronę  domu. O dziwo w domu korba zaczęła się normalnie kręcić. Jutro będzie trzeba zrobić mały serwis Meridy.

No i tyle z dzisiejszej jazdy do domu się jakoś dokulałem, Teraz siedzę z obdartym łokciem i kolanem na łóżku pisząc te wypociny i zastanawiam się dlaczego nadusiłem tylko przedni hamulec.

HR max 187
HR śred 138
Kcal 2193

Pokaż trasę GPS

Kaczmaerk Electric- Olejnica rozgrzewka

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

Z Ziomalami po WPNe

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Od wczoraj jestem bez auta i do pracy jadę rowerem.

Od razu po pracy udaje się na wcześniej zaplanowany trip do WPNu....    Z Poznania jadę ze Sławkiem i  Arkiem w stronę Mosiny gdzie w połowie drogi na wysokości Wiry mają jeszcze dołączyć do nas Paweł i Robert. Przez chwile  towarzyszy nam jeszcze Piotrek, który jedzie na spotkanie ze swoim ziomkiem do Lubonia. 

Z Wir jedziemy już pięcioosobową grupką na zaplanowany trip w terenie. Przez chwile jeszcze asfalt i już wjeżdżamy w Puszczykowskie Góry. Dalej już przez mniej lub więcej znane mi dróżki dojeżdżamy do parkingu przy jeziorze Góreckim. Chwila przerwy i znowu podkręcamy tempo.

W końcu dojeżdżamy do Kociołka i na wcześniej zaplanowany terenowy podjazd. Chłopaki zerwali a ja  młyneczek  i wciągałem moje duże koło powolutku na górę. W połowie drogi minął mnie jakiś koleś w koszulce Kross którego widzieliśmy jeszcze dzisiaj kilka razy - widać że gość ma kopyto...ostro cisnął.

Z  Pożygowa   kierujemy się w kierunku Mosiny trasą DH ,standardowo  już nie może się obyć bez  tego zjazdu....
Na dole  żegnamy się z Pawłem i Robertem i lecimy nadwarciańskim do Poznania.

Na nadwarciańskim  na wysokości przejazdu kolejowego w Puszczykowie spotykamy jeszcze ziomali z Pro Google Marka i Wojtasa.

 Dzisiaj średnią prędkość  zaniżyło dojazd do pracy i przejazd przez miasto a było sporo mocnej jazdy i do tego dużo terenu...

Trening w terenie

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj trening z nastawieniem na teren. Sławek testował swoje nowe opony a ja chciałem zrobić sobie mały teścik przed Olejnicą jak wygląda u mnie mocniejsza jazda w terenie. Przelecieliśmy większość singli jakie tylko znam w okolicach Olszaku i dożyliśmy jeszcze okolice jeziora swarzędzkiego.

Śred HR 142
Max HR 177
Kcal 1266

Po Wielkopolskim Parku

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Terenowe kręcenie po Wielkopolskim Parku Narodowym w towarzystwie chłopaków z Teamu.

Pokaż trasę GPS

Olszak-Jezioro Swarzędzkie

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Ostatnio coś kiepsko się czuje  jestem mega wyczerpany i nic mi się nie chce, brak mi pałera a do tego  przez pół dnia bolała mnie głowa. Jak  wróciłem do domu z pracy padłem jak bym cały dzień przy łopacie spędził. Podobno nie tylko ja tak się czuje że niby coś jest  w pogodzie........

 Mała drzemka, kawka i Kwiatek ścigający się z światową czołówką w końcu zachęcił mnie do ruszenia się z domu i  przekręcenia kilku kilometrów.

Pojechałem  w teren  , godzina była już późna  a  i  technikę przyda się  podszkolić  (za dużo szosy ostatnio.)

Śred 139
Max 166
Kcal 1066

Trening

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0

Terenowa runda po Olszaku  i okolicach Jeziora Swarzędzkie

Śred HR 139
Max HR  166
Kcal 1066

Trening

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Arek przyjechał do pracy na rowerze i zaproponował wspólny trening. Umówiliśmy się około 18:30 nad Maltą przy źródełku. Przekręciliśmy pętle terenową po Olszaku w dość żwawym tempie łapiąc wszystkie single które się tylko da. Wracając postanawiam jeszcze odprowadzić Arka do Lubonia. 

Śred HR 141
Max HR 177
Kcal 1317

Regeeee

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 0

Ze Sławkiem umówieni byliśmy dzisiaj na szosę  , w sumie na pierwszy test jego nowego rowerku szosowego. Niestety plany się zmieniły jestem drugi dzień bez auta i do pracy jeżdżę mtbekiem. By nie tracić  czasu na dojazd do domu i zmianę  roweru postanawiamy przejechać się terenem.  Po pracy miałem jedną sprawę do załatwienia w Puszczykowie więc umówiliśmy się w okolicy hetmańskiej i pognaliśmy nadwarciańskim do Puszczykowa. 

Na wysokości Wir spotykamy Mateusza L. trenującego na swoim nowym tłentynajnerze. Nie obyło się oczywiście bez obczaiki, widać że rowerek jest jeszcze w budowie ale można było zobaczyć zarys że to będzie całkiem  fajny rowerek na ramie Accenta Peaka.


Śred HR 122
Max HR 162
Kcal 1135

Ostatecznie test szosówki Sławka przenieśliśmy na sobotę