Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
do pracy
| Dystans całkowity: | 2807.88 km (w terenie 406.00 km; 14.46%) |
| Czas w ruchu: | 122:02 |
| Średnia prędkość: | 22.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (100 %) |
| Suma kalorii: | 19083 kcal |
| Liczba aktywności: | 95 |
| Średnio na aktywność: | 29.56 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.42km
- Teren 20.00km
- Czas 01:46
- VAVG 23.45km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Kalorie 1022kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca+ trening w terenie
Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0
Pierwsza dycha to dom-praca-domWieczorkiem mykłem jeszcze pokręcić w terenie.
Głównie Olszak i rejony Jeziora Swarzędzkiego.
Dane z pulsometru tylko z treningu.
- DST 10.81km
- Czas 00:30
- VAVG 21.62km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria do pracy
- DST 9.94km
- Czas 00:28
- VAVG 21.30km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowo
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0
Powrót z pracy w mega deszczu...Jutro szoska więc mam nadzieje że nie będzie padać.
Kategoria do pracy
- DST 25.27km
- Teren 5.00km
- Czas 01:04
- VAVG 23.69km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0
Jadąc z pracy.... postanowiłem że delikatnie rozkręcę nogę po wczorajszym treningu.Udałem się w kierunku Malty tam też spotykam Tomka Pawelca.
Dalej kręcimy razem zahaczając jeszcze o singielki na Olszaku.
Kategoria do pracy
- DST 62.15km
- Teren 40.00km
- Czas 03:04
- VAVG 20.27km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 119 ( 62%)
- Kalorie 1889kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Puszczę Zielonkę do Biskupic
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0
Rano do pracy a po? Treningowo jadę do Biskupic przez Puszczę Zielonkę zahaczając o Dziewiczą Górę .Dalej przez Karłowice i Jerzykowo docieram do Biskupic.
Tam dołącza do mnie mój bratanek Mateusz któremu obiecałem przejażdżkę i razem kręcimy w stronę Poznania.
Tępo mocno spadło co mnie bardzo ucieszyło bo noga dziś nie kręciła i nieźle się ujechałem docierając do Biskupic.
Po drodzę robimy postój na lody i colkę.
Do Poznania docieramy po 20:30. Było już ciemno
1:32 (1 strefa)
0:57 (2 strefa)
0:16 (3 strefa)
Kategoria trening, przejazdzka, mtb, do pracy
- DST 42.35km
- Teren 20.00km
- Czas 01:50
- VAVG 23.10km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
No i dwa tysie pękły....
Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0
Po pracy do rybki podbić kartę gwarancyjną na Meridę.Po czym kieruję się w stronę Rusałki i Szczeszynka pokręcić jeszcze w terenie.
Wracając do domu zaczęło troszkę padać i do domu dojeżdżam mokry.
Dzisiaj pękają dwa tysiączki w tym roku...
Kategoria do pracy, mtb, przejazdzka
- DST 10.85km
- Czas 00:33
- VAVG 19.73km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
praca
Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria do pracy
- DST 65.18km
- Czas 02:39
- VAVG 24.60km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1919kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie (interwały)
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0
Trening interwałowy 16x (podjazdów po 400metrów)Pierwsze kręcenie na rowerze szosowym w tym roku.
Tuż przed pierwszym wyścigiem w Trzebani czas na ostatni mocniejszy trening. Trening zacząłem tuż po pracy na Malcie i jako rozgrzewkę zrobiłem dwa kółka wokół Malty w trakcie których spotkałem Mateusza kręcącego na szosce. Później czas na zaplanowane podjazdy. Czterysta metrowy podjazd znajduje się między termami maltańskimi a kempingiem. Podjeżdżam 16x po czym dokręcam jeszcze kilometry jeżdżąc wokół Malty w towarzystwie Sławka
0:26 (1strefa)
1:14 (2strefa)
0:45 (3strefa)
A to foteczka podjazdu
- DST 32.00km
- Czas 01:38
- VAVG 19.59km/h
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 961kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po mieście
Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0
Kręcenie po mieście Kategoria do pracy, przejazdzka
- DST 56.00km
- Czas 02:16
- VAVG 24.71km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 1624kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda na szosie
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
Dom-praca-Luboń--Wiry-Komorniki-Luboń-kopanina.Powrót tą samą trasą w towarzystwie Pawła.
W okolicach Wir się rozdzielamy Paweł leci na Mosine a Ja kręcę w stronę Poznania.