Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%) |
| Czas w ruchu: | 821:55 |
| Średnia prędkość: | 25.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45311.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 251 (132 %) |
| Maks. tętno średnie: | 253 (133 %) |
| Suma kalorii: | 262913 kcal |
| Liczba aktywności: | 407 |
| Średnio na aktywność: | 53.30 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 91.00km
- Czas 03:27
- VAVG 26.38km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 3316kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie na szosie
Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0
Kręcenie na szosie w towarzystwie Jarka, Rafała, Jasia, Mateusza, Tomka(stomila) i Emila.Dziś przekroczyłem dziewięć tysięcy w tym roku czyli jakieś cztery więcej niż rok temu.
Dziś także padła kolejna chyba siódma pana w tym roku, na szczęście miałem zapasową, z tego też powodu nie zdążyłem na finisch chłopaków biegnących w Grand Prix w biegach przełajowych na Rusałce.
Pan na garbarach w sklepie rowerowym sprzedał mi nową dętke za 15zł która kosztowała 17zł bo więcej nie miałem i do tego jeszcze przytaśmował Mi ją do roweru. To się nazywa solidna firma.... a nie lubiłem tego sklepu.
Kategoria trening
- DST 11.20km
- Czas 00:31
- VAVG 21.68km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca+ bieganie
Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0
Standardowo do pracy na rowerze. Dzisiaj na sucho udało się.A wieczorem bieganko Dom-Malta-Dom
Bieganie
dyst,11,30km
czas.1:02:45
HR śred.156
HR. max.172
kcal.996
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
Stacjonarne kręcenieTrenażer
Czas .1h
Dist.26,45km/h
10min.rozgrzewka
45min.puls(130-140)
5min.rozjazd
HR śred. 129
HR max. 149
kcal.718
- DST 11.00km
- Czas 00:34
- VAVG 19.41km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca + trenażer
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0
Jadąc z pracy troszke zmokłem więc postanowiłem że reszte pokręce na trenażerze w domu przed telewizoremTRENAŻER (tlenik)
czas 1h
dyst 32.51km/h
10min rozgrzewka
45min (130-140)
5min rozjazd
HR sred 131
HR max144
kcal724
- DST 60.61km
- Teren 40.00km
- Czas 02:39
- VAVG 22.87km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 2529kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w terenie
Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0
Kręcenie w terenie w towarzystwie Jarka, Jurka,Piotra i Krzysztofa.Spod malty ski jedziemy przez jezioro swarzedzkie w kierunku Dziewiczej góry tam zaliczamy terenowy podjazd pod sam szczyt, gdzie także robimy krótką przerwe.
Dalej kręcąc przez puszcze zielonke docieramy do tamy na jeziorze kowalskim.....
Nastepnie przez Uzarzewo lecimy w strone swarzedziego i przez Antoninek jedziemy na malte gdzie sie rozjeżdzamy do domów
Kategoria trening
- DST 41.61km
- Teren 2.00km
- Czas 01:51
- VAVG 22.49km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne kręcenie
Piątek, 16 listopada 2012 · dodano: 16.11.2012 | Komentarze 0
Standardowa runda po pracy.Najpierw mozolnie przez miasto dobiłem się do malty, a dalej przez Antoninek na swzrzedzkie tam kręce dwie pętelki wokół jeziora i wracam do domu przez malte.
Dzisiaj noga nie kręciła jak wczoraj ale po pracowitym dniu w pracy miała takie prawo.....
Ubiór jak wczoraj.....zimowy.... choć za ciepło było mi i ten wiaterek troszke przeszkadzał.
Zakupiona nowa lampka well-e daje rade moge spokojnie polecić to naprawde pożądna lampka
- DST 89.12km
- Teren 1.00km
- Czas 03:22
- VAVG 26.47km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Kalorie 1951kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie
Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 15.11.2012 | Komentarze 0
Kręcenie na szosie w towarzystwie Rafała i Mateusza.Po powrocie nie czułem palcy neopramy się nie sprawdzają na niższe temperatury mimo grubych skarpet. Na przyszły sezon będzie trzeba zainwestować w zimowe spd.
Założyłem dzisiaj zimowe spodnie z windstoperem i na początku jazdy było mi troszke za ciepło, ale póżniej zrobiło się jakoś chłodniej i było w sam raz.
Pierwszy raz dzisiaj zdecydowałem się założyć narciarskie rękawiczki i to był dobry wybór.
Fajna i udana runda w wolny dzień od pracy
Kategoria trening
- DST 105.15km
- Czas 03:42
- VAVG 28.42km/h
- VMAX 45.80km/h
- Temperatura 28.5°C
- Kalorie 3560kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda na szosie
Sobota, 10 listopada 2012 · dodano: 10.11.2012 | Komentarze 0
Jazda na szosie w towarzystwie chłopaków z Polski na rowery. Pulsomierz dziwne dane odnotował więc nie wpisuje.- DST 32.57km
- Teren 1.00km
- Czas 01:26
- VAVG 22.72km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie
Środa, 7 listopada 2012 · dodano: 07.11.2012 | Komentarze 0
Już chyba standardowa runda,praca-malta-Swarzędzkie jezioro-malta-dom
Wietrznie ale za to cieplej niż wczoraj
Kategoria do pracy, przejazdzka, trening
- DST 32.74km
- Teren 1.00km
- Czas 01:27
- VAVG 22.58km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po pracy
Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 1
Miałem biegać ale musiałem zmienić plan bo wieczorem umówiłem się z na rozmowe w sprawie imprezy zakonczeniowej sezonu wyścigowego ASGO teamu.Po pracy postanowiłem więc troszke przekręcić i poleciałem w strone Swarzedzkiego. Dzisiaj troszke zmodyfikowałem trase i wyszła fajna runda w tym tylko kilometr terenu.
Wiaterek zimny i nieprzyjemny...