Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
Reprezentuje ASGO TEAM Asgo team

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km
Merida big nine900 29er 8373 km
Corratec Dolomiti 18075 km
trenażer elite 1758 km
sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jakub1.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%)
Czas w ruchu:821:55
Średnia prędkość:25.68 km/h
Maksymalna prędkość:45311.00 km/h
Suma podjazdów:10 m
Maks. tętno maksymalne:251 (132 %)
Maks. tętno średnie:253 (133 %)
Suma kalorii:262913 kcal
Liczba aktywności:407
Średnio na aktywność:53.30 km i 2h 01m
Więcej statystyk
  • DST 58.90km
  • Czas 02:29
  • VAVG 23.72km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca + trening

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

Rano jazda do pracy a po pracy treningowe kręcenie.
Jazda w strone Swarzędza by tam przekręcić trzy pętelki wokół jeziora swarzędzkiego. Powrót przez Zieliniec, Antoninek i malte do domu.
Kategoria do pracy, trening


  • DST 35.38km
  • Czas 01:28
  • VAVG 24.12km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Night biker

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie standardową rundą
Dom-malta-Antoninek -Zieliniec-Swarzędz-Jasin-Zieliniec-Antoninek-malta-dom
Pulsak został w domu.....
Kategoria mtb, trening


  • DST 32.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 32.00km/h
  • HRmax 141 ( 74%)
  • HRavg 123 ( 65%)
  • Kalorie 612kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, trening


  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie (Malta)

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Spokojnie i regeneracyjnie po wczorajszych szaleństwach na szosie popołudniowe bieganie z Pawłem
dyst . 5,4km
czas .30min
HR max 184
HR śred 145
Kcal 641

Dzisiaj dotarły w końcu moje zaciski KCNC

Kategoria bieganie, trening


  • DST 84.52km
  • Czas 03:10
  • VAVG 26.69km/h
  • VMAX 45311.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 3117kcal
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening na szosie

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

Kręcenie pętelek 7x(Wierzonka- Wierzenica)
To był mocny trening.....
W towarzystwie
Jarka
Rafała
Jasia
Tomka J
Tomka P
Tomka Cz
Jonasz
Andrzeja
Krzysztofa
Michała
Tępo dziś bardzo mocne jak dla mnie a to za sprawą mocnej grupy i oczywiście dodatkowych kilogramów które wiozę ze sobą (moje +5kilogramów),każda kolejna pętelka mocno dawała mi w kość , mimo że większość jazdy starałem się trzymać komuś na kole.
Po siódmej pętli odbijam z Jonkiem i Tomkiem Czerniakiem w stronę domu, a chłopaki robią dalej swoje.
Pod domem jestem mega ujechany.

P.S Wśród wyciętych chłopaków wyglądałem jak pączek……….
Kategoria mtb, trening


  • DST 31.50km
  • Czas 01:00
  • VAVG 31.50km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 710kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, trening


  • DST 43.62km
  • Czas 02:02
  • VAVG 21.45km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie w towarzystwie Sławka.
Jazda typowa w tlenie której towarzyszyły pogaduchy wiadomo o czym.
Dom-malta-Antoninek-Zieliniec-2x jezioro swarzędzkie-Jasin-Zieliniec-malta-dom
Pulsomierz wymiękł a raczej bateria w pasku więc danych nie zapisuje.
Kategoria mtb, przejazdzka, trening


Wieczorny bieg

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

dyst.6,5km
czas. 35min
HR max.162
HR śred.136
kcal.466
Kategoria bieganie, trening


  • Temperatura 3.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0

W planach była dzisiaj dyszka do zrobienia a w sumie moja stała pętla przez malte która liczy 11.30km
Gdy dobiegłem już do malty chlapa jaka tam była spowodowała że w moment miałem mokre buty i stopy.
Tam też zmieniłem plan trasy biegowej ponieważ wokół nie dało się biegać i pobiegłem pokrążyć po Ratajach.
Od tej chwili to nie Ja wyznaczałem którędy pobiegnę tylko droga…….. po której dało się biec.
W sumie udało się wykręcić 8,30kilometra w 47minut.
HR max 164/174schody
HR śred 144
Kcal 602
Do tego oczywiście schody…….. pod mieszkaniem 174 puls czyli o 10 miej niż ostatnio
Kategoria bieganie, trening


  • DST 30.76km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.76km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 782kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening/ trenażer

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

Godzinka trenażer
Kategoria trenażer, trening