Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%) |
| Czas w ruchu: | 821:55 |
| Średnia prędkość: | 25.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45311.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 251 (132 %) |
| Maks. tętno średnie: | 253 (133 %) |
| Suma kalorii: | 262913 kcal |
| Liczba aktywności: | 407 |
| Średnio na aktywność: | 53.30 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- Temperatura -4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 2
Godzina biegania po ratajachHR max 167
HR śred 149
kcal 811
- DST 48.41km
- Czas 01:30
- VAVG 32.27km/h
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1163kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
- DST 32.35km
- Czas 01:00
- VAVG 32.35km/h
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 683kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0
Godzinka trenażera- DST 44.38km
- Czas 01:56
- VAVG 22.96km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie
Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0
Trening po pracy.- DST 40.23km
- Teren 1.00km
- Czas 01:33
- VAVG 25.95km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny trening
Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0
Wieczorne kręcenieDom-malta-Antoninek-Zieliniec-2xjezioro swarzędzkie-malta-dom
Jazda bez pulsometra
- DST 44.10km
- Czas 01:31
- VAVG 29.08km/h
- HRmax 145 ( 76%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 942kcal
- Sprzęt trenażer elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
Pierwsze kręcenie po dwutygodniowej przerwie od roweruTo był też test czy noga kręci po tym jak tydzień temu naciągnąłem więzadło zewnętrzne po upadku na nartach.
W planach był rowerek na powietrzu ale ze względu na warunki jakie panują za oknem postanowiłem że pokręcę stacjonarnie.
Jazda typowa w tlenie na dużej kadencji , chodziło głównie by sprawdzić czy mogę już trenować .
Gdzieś tam na początku czułem ból ale w końcu noga się rozkręciła i nie było tak źle.
W sumie 1,5godziny kręcenia
Czas 1:31:13
Dyst. 44.11
HR max.145
HR śred.126
Kcal.942
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Kalorie 930kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie ( rataje,malta)
Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0
Bieganie po ratajach i malciedyst 11,50km
czas 1:10
HR max 165
HR sred 146
kcal 930
- DST 34.42km
- Czas 01:24
- VAVG 24.59km/h
- Temperatura 2.0°C
- Kalorie 834kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
dom-Kopanina-Luboń-Komorniki-Wiry- Luboń- dębiec-domPo drodze odwiedzam rowerownie a następnie wpadam na kawkę do Pawła w Marciechu.
Kategoria przejazdzka, trening
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 165 ( 87%)
- Kalorie 557kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne bieganie
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
Po dzisiejszym treningu czułem pewien niedosyt i postanowiłem wyjść troszkę jeszcze pobiegać.Bieganie w padającym śniegu nieźle utrudniało mi bieganie.
W sumie udało się przebiec dwie pętelki wokół osiedla (2x3)
Dyst.6,40km
Czas. 34:10min
HR max 178
HR śred 165
Kcal 557
- DST 73.84km
- Teren 55.00km
- Czas 03:08
- VAVG 23.57km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 3019kcal
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze