Po Wielkopolskim Parku

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 6

Oj ciężko dzisiaj było.....Zjedzone kalorie oraz wypite trunki przez święta spowodowały że nie było dzisiaj łatwo. Już od początku ciężko mi się kręciło już pomijając że u mnie ostatnio formy nie ma.

Umówiłem się z Arkiem na poświąteczne kręcenie po Wielkopolskim Parku Narodowym. Głównym celem dzisiejszego wypadu było objechanie jeziora góreckiego. Umówiliśmy się w Luboniu na wysokości zakładów chemicznym skąd od razu ruszyliśmy nadwarciańskim szlakiem w kierunku Puszczykowa. Większość trasy pokonujemy raczej tempem rekreacyjnym chociaż widać że gdzie nie gdzie Arkowi noga rwie się do szybszej jazdy. Na wysokości Puszczykowa odbijamy na Puszczykowskie Góry gdzie Arek postanawia zrobić kilka interwałów na moim tłentynajnerze.

Dalej żółtym szlakiem docieramy do celu dzisiejszego tripu. Dosyć żwawo udaję nam się objechać jezioro z jedną dłuższą przerwą przy ruinach gdzie powstał bardzo fajny mościk z którego rozpościera się widok na ruiny i część jeziora.

Powrót żółtym do Puszczykowa a dalej szosą do Poznania

Wyszedł fajny dzień choć nie było dzisiaj łatwo, przyda mi się takie przepalenie. Pogoda jak na tę porę roku czysto wiosenna choć w drodze powrotnej znacznie zaczęła się obniżać temperatura.

Dzięki Arek za wspólne kręcenie.

Troszkę problemów z dzisiejszym wpisem było. Coś nie grało od początku. Próbowałem wkleić z worda tekst a tu dupa.Dzięki pomocy chłopaków z BS udało mi się coś dzisiaj nakreślić.

Szosowa runda

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 1

Standardowa runda na Śrem która startuje z pod Maka na ul.Hetmańskiej co sobotę.

Już zajeżdżając na miejsce ustawki widzę że coś nie gra u mnie z pulsem jest stanowczo za duży. Po powrocie okazuje się że ustawienia się zmieniły w pulsomierzu w sumie odjął mi cztery lata i prawie dwadzieścia kilo.

Planowo miałem jechać bezpośrednio tylko do Mosiny bo wczoraj zgadałem się przez telefon z Pawłem na kawkę. Na treningu pojawił się Arek który szedł na popo dzisiaj do pracy. Wiedząc że będzie też odrywał się od grupy postanowiłem wydłużyć troszkę trasę i pojechaliśmy w sumie aż do Żabna.

W drodze powrotnej jeszcze szybka kawka u Pawła i do domu.






Pokaż trasę GPS

Trenażer

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 1

10min rozgrzewka
45min 65%-75%
5min wychłodzenie

Jazda w terenie

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Troszkę mocniejszej jazdy w terenie.....

Teren

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

K.O

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 3

Pierwszy trening po ośmiu dniach przerwy.

Wiedziałem że po powrocie z wakacji ( tydzień all incluzive czyli picie na maksa i żarcie) będzie ciężko ale nie wiedziałem że aż tak.Zamiast pojechać pojeździć po ścieżkach nad Maltą to wybrałem się na ustawkę szosową z bikestatowiczami.

Ustawka którym prowodyrem był Rodman miała miejsce w Jankowie na pętelkach gdzie ma się rozegrać wyścig szosowy w niedzielę (Jankowo-Góra-Promno-Biskupice)

Na BP umówiłem się z Wojtkiem. Już od początku jechało mi się słabo a do tego cały czas miałem duży puls pewnie to efekt open baru na wakacjach .

Do Jankowa dojeżdżam trzymając się koła Wojtka. Tam spotykamy się z Rodmanem i Hulaj71.

Przekręcamy dwie rundy . Od połowy każdej z nich jadę sam nie daję rady utrzymać tempa chłopaków, puls mam tak wysoki że odpuszczam i zwalniam.

Nie pamiętam kiedy mi się tak ciężko jeździło , jazda na rowerze nie sprawiała mi nawet przyjemności mam tylko nadzieje że forma szybko wróci.

Powrót wyglądał tak jak dojazd czyli na kole…..dzięki Wojtek.

Dziewicza Góra

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 1

Dzisiaj mocniejsza jazda w terenie. ( 99% jazdy w terenie)
Start i meta w Tucznie ponieważ pierwsze dni urlopu spędzam u rodziców.
Po osiemnastej ruszam w stronę Dziewiczej Góry. Jadę najbliższą drogą przez Ludwikowo.
Na miejscu kręcę dwie pętelki xc. Nie ukrywam obydwie pętle przejechane asekuracyjnie z obawy na upadek i nabawienie się jakieś kontuzji . A do tego za dwa dni urlopowy wyjazd(WYLOT)
Dalej czerwonym szlakiem kieruję się w stronę Kamińska.
W Pławnie odbijam na Zielonkę . Tam robię chwilową przerwę w rezerwacie przyrody by dalej przez Dąbrówkę Kościelną wrócić do Tuczna.

29er w rezerwacie przyrody w Zielonce © jakubek

Pokaż trasę GPS/6876348

Jazda w terenie

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Dom-Malta-Antoninek-Jasin-Uzarzewo-Jerzykowo-Promno-Gorzkie Pole-Kołata-Wrończyn-Tuczno

Puszcza Zielonka

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj runda terenowa z chłopakami z ASGO po Zielonce.

Na umówione miejsce pod Maltanką stawił się Jarek, Robert iTomek

Spokojnym tempem ruszyliśmy w stronę Antoninka nie spinając się za bardzo ponieważ na Malcie odbywały się właśnie biegi sztafetowe.

Do Dziewiczą Górę dojeżdżamy przez Zieliniec i Jasin.

Podjeźdźając od wschodniej strony od początku napotykamy niespodzianki. Wycinka drzew albo coś takiego a może ludzka głupota ,trasa zmielona jakby przejechał spychacz i wszystko po złości przemielił. Jadąc na szczyt Dziewiczej po drodzę napotykamy jeszcze na różne przeszkody typu zwalone drzewa czy strome mulące w piachu podjazdy.

Dalej zjeżdżamy kilerem bo w planach było kręcenie pętelek xc . I zaczęło się jazda w prawo, w lewo pod górkę i z górki …….no i mosz…….nosz kur..a mać …..co to jest????????
Na wschodniej ściance leżą drzewa poukładane prostopadle do zjazdu....... albo ktoś się nudził albo działania celowe?
Stawiam na te drugie.

Chłopaki postanawiają usunąć zawadzidrogę a ja się dołączam do działań siłowych. Pomaga nam też nieznajomy gość na twentyninerze który także trenował w okolicy.

A to już przejezdny odcinek

Jeden z odcinków na Dziewiczej Górze © jakubek

Planowo chłopaki chcieli pokręcić więcej pętelek ale na zlikwidowaniu przeszkód tracimy sporo czasu więc robimy jedną mocniejszą pętlę i lecimy czerwony szlakiem do Tuczna.

Czerwonym szlakiem docieramy mocnym tempem do Kamińska a stamtąd do Tuczna to już żabi skok.

Chłopaki na tle Puszczy © jakubek

W Tucznie w sklepiku robimy przerwę na uzupełnienie kalorii. Do Roberta dzwoni żona i okazuję się że Robert musi wracać z powrotem do domu . Kto ma żone to rozumie hehehe……… I od tego momentu zaczęło się ostre napierdalanie prędkość średnio to 31-33km/h, a jak Jaro się zapomniał to podkręcił nawet do 39km/h.

Powrót szosą przez Wierzonkę ,Wierzenicę , Kobelnicę i Jasin.

Dobry dzionek, pogoda dopisała i doborowe towarzystwo , były górki, zjazdy i ostre napierdalanie też.
Lubię to………….

Dzięki chłopaki.
Pokaż trasę GPS

Osowa Góra

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 2

Trening podjazdów
7x podjazd ulicą spacerową
4x podjazd od trasy Poznań-Mosina

0:29:15 (1strefa)
0:47;08 (2strefa)
1:07:40 (3strefa)
Pokaż trasę GPS