Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 20628.75 km (w terenie 2794.00 km; 13.54%) |
Czas w ruchu: | 821:55 |
Średnia prędkość: | 25.68 km/h |
Maksymalna prędkość: | 45311.00 km/h |
Suma podjazdów: | 10 m |
Maks. tętno maksymalne: | 251 (132 %) |
Maks. tętno średnie: | 253 (133 %) |
Suma kalorii: | 262913 kcal |
Liczba aktywności: | 407 |
Średnio na aktywność: | 53.30 km i 2h 01m |
Więcej statystyk |
- DST 61.60km
- Czas 02:01
- VAVG 30.55km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana planu
Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj miałem zaplanowany trening w terenie . Ostro wieje od kilu dni i chciałem się troszkę schować przed wiatrem i zamierzałem pojechać pokręcić po Olszaku . Po przejechaniu kilku metrów okazało się że suport ledwo źipie . Korba po ostanim ścigu ma spory luz i każde naciśnięcie na pedał dawał taki dźwięk jakby zaraz miał się cały suport rozlecieć. Postanowiłem nie ryzykować i zawróciłem do domu zamienić ścigacza na szoskę.Po wymianie roweru ruszyłem to już dobrze znaną mi trasą na Kórnik lecz tym razem przez Czapury i Rogalin. Na szosie to przy dzisiejszym wietrze była niezła orka. Miejscami było trzeba było ostro dawać w korbę by utrzymać prędkość powyżej 30km/h. W drodze jak już byłem za Rogalinem zdzwoniłem się z Tomkiem i od Kórnika jechałem już w jego towarzystwie.
HR max 182
HR śred 150
Kcal 2090
- DST 53.26km
- Czas 01:54
- VAVG 28.03km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed śniadaniem
Sobota, 21 czerwca 2014 · dodano: 21.06.2014 | Komentarze 0
Sobota....Wstajesz o 7:00..Jesz owsiankę z bananem ,
zakładasz swój strój rowerowy i idziesz na trening.
Po drodzę wypijasz kawkę w Maku i wracasz do domu na śniadanie.
O 10:30 leżysz już sobie wykąpany i najedzony w łóżeczku
HR max 179
HR śred 148
Kcal 1779
W drodze powrotnej towarzyszy mi Tomek. Spotkaliśmy się w Kórniku w Maku.
- DST 41.60km
- Czas 01:21
- VAVG 30.81km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie
Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0
Plany dzisiaj były zacne. Mieliśmy zrobić stóweczkę ze Sławkiem . On miał urlop a ja miałem mieć wolne.....Miałem!!! Niestety z wolnego nici i został tylko krótki trening po godzinie 19:00. Nie zawracając nikomu już tyłka wyskoczyłem sam na trening. Jechało się całkiem dobrze choć musze przyznać że odzwyczaiłem się już od takich samotnych treningów.Dzisiaj po dziesięciu dniach od zamówienia przyszedł w końcu mostek do szosy. Nie szalałem zbytnio z kasą kupiłem Ritcheya Compa 90 białego oczywiście. Mostek jest krótszy od poprzedniego o 10mn i na początku siedziało mi się trochę jak na trekkingu. Okazało się że jak kierownice podkręcałem to ustawiłem ją pod zbyt dużym kątem. Miałem kluczyk i się bawiłem podczas jazdy z regulacją i teraz jest całkiem spoko. No i nawet w dolnym chwycie jedzie się całkiem przyjemnie.
HR max 171
HR śred 145
Kcal 1260
Kategoria na szosie, Sam na sam, trening
- DST 54.85km
- Czas 02:01
- VAVG 27.20km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
2h tlenu
Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0
Trening w tlenie połączony z rozjazdem po wczorajszych zawodach.HR max 152
HR śred 127
Kcal 1419
- DST 64.70km
- Teren 50.00km
- Czas 02:56
- VAVG 22.06km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
WPN
Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj ze Sławkiem pojechaliśmy do Wielkopolskiego Parku pokręcić. Na początku jedziemy nadwarciańskim aż do Puszczykiowa ,następnie szosą dojeżdżamy do Mosiny gdzie odbijamy na Pożegowo. Tutaj się rozjeżdżamy Sławek pojechał walczyć z podjazdami na Pożegowskiej a ja sobie robię dwa lajtowe wjazdy spacerową . Czekając u góry na niego zrobiłem sobie jeszcze małą pętelkę wokół żwirowni.Gdy się już zjechaliśmy pojechaliśmy jeszcze się pokręcić po WPNie.
Powrót przez Puszczykowskie Góry i Nadwarciański do domu
Przed wyjściem z domu mało zjadłem a na sam trening nic nie zabrałem . W drodzę powrotnej zaczęło mi brakować paliwa. Niestety nie było gdzie zatankować i z każdym kilometrem przejechanym czułem się coraz słabiej. Do domu dojeżdżam już mocno ujechany.
HR max 180
HR śred 134
kcal 2470
- DST 43.60km
- Teren 15.00km
- Czas 02:29
- VAVG 17.56km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Morasko xc
Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0
Wczoraj ze Sławkiem rozmawialiśmy właśnie o tej pętli że trzeba było troszkę tam pojeździć podszkolić siłę i technikę tylko brakowało nam przewodnika. Jak Krzychu napisał o ustawce na Morasku to była oczywista sprawa że nas nie może tam zabraknąć.Początkowo start ustawki przewidziany był na 18;30 ale deszcz pokrzyżował trochę plany i w ostateczności wyjeżdżamy godzinę później. W drodze na Morasko uformowała się grupka składająca się ze mnie Sławka, Krzycha i nowo poznanego Mariusza. Na miejscu czekał jeszcze za nami mój kolega z pracy Piotrek.
Na miejscu przekręcamy całą pętle xc .Warunki po opadach były bardzo dobre , troszkę na zjazdach obawiałem się mokrych korzeni ale na szczęście obyło się bez gleby. Większość trasy jechało mi się całkiem dobrze jednym większym problemem to były moje ciemne i zaparowane wiecznie okulary w których prawie nic nie widziałem. Na pomoc przyszły okulary google od Mariusza w których jechało się o niebo lepiej...... Dzięki:) . Po za tym podszkoliłem trochę technikę i wyszedł bardzo fajny i dobry trening w dobrym towarzystwie.
HR max 184
HR śred 145
kcal 2515
- DST 62.40km
- Czas 02:04
- VAVG 30.19km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Sam na sam
Piątek, 6 czerwca 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 1
Dzisiaj był ostatni dzień w tym tygodniu gdzie mogłem zrobić trening. Jutrzejszy dzień mam już mocno zaplanowany przez moją Lidkę i nie ma szans na trening a w niedzielę jeszcze zapierdzielam do roboty.Wczoraj spotkałem Wojtasa i wiedziałem że z Markiem będą lecieć na Śrem więc chciałem wyjechać im na przeciw..Wpadłem szybko do domu wskoczyłem w rowerowe ciuszki i pognałem chłopakom na przeciw. Przed wyjściem z domu wiedziałem że są gdzieś już w okolicy Kórnika.....Przydusiłem dosyć mocno z kopyta i spotkaliśmy się już na wysokości Robakowa .Niestety nie pokręciliśmy za długo razem chłopaki mieli już sporo kilometrów w nogach a ja dopiero 14km zrobione więc pojechałem z nimi do ronda w Gądkach i tam odbijam na Szczodrzykowo .
Jechało mi się na tyle dobrze że w Szczodrzykowie skręciłem na Paczkowo i dalej wróciłem przez Sarbinowo i Swarzędz do Poznania
W drodzę powrotnej jakiś miły pan z wąsem w swoim srebnym Oplu Astra ze smykałką rajdowca , strąbił mnie tak że aż się konkretnie wystraszyłem ..... jechałem za wolno może!!! .Przyzwyczajony jestem do tego . Generalnie mnie to nie rusza i mam to w tyle ale dzisiaj mnie to wyjątkowo wkurwiło . Próbowałem dojść gościa ale się nie udało, a przemówił bym mu do rozumu......... Oczywiście "delikatnie wytłumaczył" mu do czego klakson służy...
Nie jestem zwolennikiem takiego rozwiązania i uważam że nie tędy droga ale nie jednego może by to coś nauczyło
Wyszedł fajny trening miało być krócej ale tak się dobrze mi dzisiaj kręciło że postanowiłem troszkę wydłużyć .Szkoda tylko że sam..... Odczułem dzisiaj brak Sławka na treningu niby jazda taka sama ale puls średni wyszedł o wiele większy.
HR max 182 (maksa uzyskałem w pościgu za mistrzem kierownicy)
HR śred 151
Kcal 1850
Kategoria na szosie, Sam na sam, trening
- DST 47.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:11
- VAVG 21.53km/h
- Sprzęt Merida big nine900 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Rusałka-Strzeszynek-Kiekrz
Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
Po wczorajszym nerwowym treningu postanowiłem zostawić szosę w domu i udać się na trening w terenie.HR max 173
HR śred 134
Kcal 1782
- DST 65.47km
- Czas 02:24
- VAVG 27.28km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
Po czterech dniach wolnego od treningu w końcu wyjechałem. Całość przejechana w tlenie choć założenia były inne. Chęć zrobienia mocnego treningu przyćmiła zgrzytająca korba.. Nie mogłem wejść w swój rytm cały czas pisk dochodzący z okolic suportu wyprowadzał mnie z rytmu .Gdy próbowałem przyspieszyć dźwięk robił się głośniejszy i bardziej wkurwiający. Przez pierwsze kilometry nawet myślałem by odpuścić dzisiaj , zawrócić do domu i całego bajka wrzucić do beczki z olejem .Sławek mobilizował mnie do dalszej jazdy obiecując że jak przejadę jeszcze kilka kilometrów przestanie piszczeć.... W okolicach Kórnika dojeżdża do nas Tomi i jedzie z nami aż do Szczepankowa przywiózł mi nawet oliwkę która miała pomóc. Niestety nie pomogła. Tak więc cały trening zjeb...ny przez dźwięk dochodzący z okolic suportu. Jutro rozkręcam szosę i przeprowadzam serwis.- DST 61.60km
- Czas 02:02
- VAVG 30.30km/h
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla przez Kórnik
Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 30.05.2014 | Komentarze 0
Wczoraj jechałem ubrany jak by była jesień a dzisiaj na krótko...... taka sytuacja albo jak kto woli taki mamy klimat.Noga dzisiaj fajnie kręciła a towarzystwa dzisiaj dotrzymywał mi Sławek.
Dom-Starołeka-Czapury-Rogalinek-Rogalin-Świątniki-Radzewo-Czołowo-Kórnik-Szczodrzykowo-Robakowo-Koninko-Jaryszki-Marlewo-Dom
HR max 170
HR śred 145
kcal 1913