Cycling My passion

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Reprezentuje ASGO TEAM

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km

Merida big nine900 29er 8373 km

Corratec Dolomiti 18075 km

trenażer elite 1758 km

sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	1597.67 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	70:10
Średnia prędkość:	29.68 km/h
Maksymalna prędkość:	20.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (96 %)
Maks. tętno średnie:	167 (88 %)
Suma kalorii:	31062 kcal
Liczba aktywności:	71
Średnio na aktywność:	29.59 km i 0h 59m
Więcej statystyk

Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0

Stacjonarne kręcenie
Trenażer
Czas .1h
Dist.26,45km/h
10min.rozgrzewka
45min.puls(130-140)
5min.rozjazd
HR śred. 129
HR max. 149
kcal.718

Kategoria trening, trenażer

DST 11.00km
Czas 00:34
V_AVG 19.41km/h
Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
Aktywność Jazda na rowerze

Praca + trenażer

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0

Jadąc z pracy troszke zmokłem więc postanowiłem że reszte pokręce na trenażerze w domu przed telewizorem

TRENAŻER (tlenik)
czas 1h
dyst 32.51km/h
10min rozgrzewka
45min (130-140)
5min rozjazd
HR sred 131
HR max144
kcal724

Kategoria do pracy, trenażer, trening

DST 10.78km
Czas 00:32
V_AVG 20.21km/h
Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
Aktywność Jazda na rowerze

Praca + trening

Poniedziałek, 22 października 2012 · dodano: 22.10.2012 | Komentarze 0

10,78 Dom-Praca-Dom
Trening na trenażerze
czas 1h
km 26,37
HR max159
HR śred 133
kcal 732

Kategoria do pracy, trenażer, trening

Temperatura 9.0°C
HRmax 170 ( 89%)
HRavg 153 ( 80%)
Kalorie 742kcal
Aktywność Jazda na rowerze

wieczorne bieganie

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0

Spokojny wieczorny bieg 8 kilometrów 47min

Kategoria trenażer

Czas 01:02
Temperatura 18.0°C
HRmax 162 ( 85%)
HRavg 137 ( 72%)
Kalorie 799kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer

Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0

spokojna jazda w deszczowy dzień na trenarzeże 27,19

Kategoria trenażer, trening

Temperatura 19.0°C
HRmax 167 ( 88%)
HRavg 148 ( 78%)
Kalorie 1169kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

trenazer

Sobota, 18 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 0

39,68

Kategoria trenażer, trening

Czas 00:50
Temperatura 18.0°C
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 148 ( 78%)
Kalorie 732kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer

Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj trenazer w sumie wyszło 25kilometrów

Kategoria trenażer, trening

Czas 00:45
Temperatura 20.0°C
HRmax 156 ( 82%)
HRavg 142 ( 75%)
Kalorie 626kcal
Sprzęt sprzedany Focus Kokane
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer

Czwartek, 9 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0

trenażer przed pracą 45min 18kilometrów
5min rozgrzewka
35min w 2strefie(136-152)
5min wychłodzenie

Kategoria trenażer, trening

Czas 01:20
Temperatura 20.0°C
HRmax 143 ( 75%)
HRavg 131 ( 69%)
Kalorie 940kcal
Sprzęt trenażer elite
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer

Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0

dzisiaj jasta w tlenie 33,20
10min rozgrzewka
60min jazda w strefie pierwszej(123-136)
10min wychłodzenia

Kategoria trenażer, trening

Czas 01:16
Temperatura 19.0°C
HRmax 154 ( 81%)
HRavg 137 ( 72%)
Kalorie 977kcal
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer

Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0

dzisiaj mrożno więc zdecydowałem sie zrobić trening w domu na trenażerze 10min rozgrzewka a potem jazda60minut w drugiej strefie i 5min wychłodzenia 31,5kilometra 75min jazdy,

Kategoria trenażer, trening