Marszobiegi

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0

Trucht z marszem na przemian:)

Trzej królowie

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Świąteczne kręcenie w towarzystwie Piotra i Kuby po nadwarciańskim szlaku....



Do Rogalinka docieramy wzdłuż Warty( 99% to teren) następnie odbijamy na wiadukt w Rogalinku i powrót szosą do Poznania przez Wiórek i Czapury...

Tyle kilometrów co dzisiaj świeczek na torcie

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 3

Planowo miałem pojechać na  rowerze szosowym gdzieś na wschód ale gdy rano wyjrzałem za okno i zobaczyłem że jest mokro i syf na drogach to szybko zmieniłem plan. Perspektywa rozbierania i mycia znowu szosy przez dwie godziny stosunkowo odepchnąła mnie od tego też pomysłu. Merida była już brudna po ostatnim tripie  więc nie było problemu. Dzisiaj dosyć wcześnie jak na mnie bo po dziewiątej byłem już w siodle a że dzisiaj robię się o rok starszy to postanowiłem że przekręce tyle kilometrów ile właśnie kończę lat. Oczywiście kierunek wybrałem nie bezpodstawnie przejechałem moja ulubioną pętle treningową przez Olszak i Swarzędz wiedząc  że runda ma około tyle kilometrów co chciałem przejechać
Pokaż trasę GPS

Marszobieg

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0

Taki tam spacerek wokół osiedla.....Biegać wyczynowo mi nie wolno a większość moich znajomych już coś tam robi a to biega, a to pływa  czy też tak  jak Sławek  przerzucają kilogramy na siłowni. Mi niestety mało co w tym roku wolno robić ale przecież nie będę siedział z założonymi rękami więc postanowiłem wprowadzić marszobiegi w mój plan treningowy. A tak właściwie nie mam żadnego planu treningowego  tak na spontanie troszkę ruchu w tygodniu nikomu jeszcze  nie zaszkodziło.
Fajnie znowu było założyć buciki do biegania i troszkę w nich pohasać po osiedlowych drużkach. Na razie jedno kółeczko wokół osiedla musi mnie zadowolić choć miałbym ochotę na więcej...

dyst. 3,2km
czas;26min
kcal357
HR śred. 142
HR max.154
http://www.endomondo.com/workouts/281886692/687634...

 

Noworoczne spotkanie nad jeziorem Rusałka

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 3

365 szczęśliwych dni
52 cudownych weekendów
12 wspaniałych miesięcy
4 kolorowych pór roku
oraz spełnienia marzeń w Nowym Roku


Noworoczne spotkanie nad jeziorem Rusałka zorganizowane  przez animatora imprez rowerowych Piotra Kurka, szefa firmy Nowatex Piotra Miśkiewicza oraz właściciela sklepu Eurobike Piotra Pawlaka. Jak co roku impreza zaczęła się od wspólnego objazdu na rowerach jeziora Rusałka po czym odbył się konkurs wiedzy o kolarstwie z nagrodami oraz przedstawienie wstępnego kalendarza imprez rowerowych w Wielkopolsce (zawodów XC, zawodów MTB, wyścigów szosowych oraz rajdów turystycznych)


Głównym gościem który pojawił się na Noworocznym spotkaniu rowerzystów był Paweł Cieślik kolarz szosowy reprezentujący do końca roku 2013 Bank BGŻ team. Pochodzący z Tarnowa Podgórnego szosowiec reprezentował barwy Polski w trzech ostatnich edycjach Tour de Pologne. Jako junior i orlik uczył się kolarstwa we Francji. Od 2009 roku ściga się w polskich grupach zawodowych. Od początku tego roku będzie reprezentował czeską grupę Bauknecht Author.

.
Za pomocą tego też blogu chciałbym wszystkich bajkstatowiczom i nie tylko życzyć w szczególności zdrowia, nieustannej radości z jazdy na dwóch kołach i spełnienia wszelkich marzeń. Realizacji planów i realizacji noworocznych,  mocnej nogi wiatru tylko w plecy, przyjemności z przejechanego każdego kilometra, fajnych szlaków rowerowych, więcej przychylności kierowców samochodów oraz dużo sukcesów na arenie sportowej.