Info
Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki.
Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec3 - 0
- 2017, Czerwiec6 - 0
- 2017, Maj11 - 0
- 2017, Kwiecień9 - 1
- 2017, Marzec11 - 1
- 2017, Luty5 - 2
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Listopad2 - 0
- 2016, Październik3 - 0
- 2016, Wrzesień11 - 0
- 2016, Sierpień16 - 1
- 2016, Lipiec19 - 3
- 2016, Czerwiec15 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 2
- 2016, Marzec14 - 0
- 2016, Luty16 - 9
- 2016, Styczeń15 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień7 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec4 - 1
- 2015, Czerwiec5 - 3
- 2015, Maj9 - 1
- 2015, Kwiecień10 - 2
- 2015, Marzec8 - 5
- 2015, Luty12 - 5
- 2015, Styczeń8 - 1
- 2014, Grudzień7 - 3
- 2014, Listopad5 - 5
- 2014, Październik7 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 6
- 2014, Sierpień15 - 9
- 2014, Lipiec14 - 5
- 2014, Czerwiec16 - 2
- 2014, Maj16 - 11
- 2014, Kwiecień23 - 9
- 2014, Marzec17 - 4
- 2014, Luty13 - 2
- 2014, Styczeń15 - 6
- 2013, Grudzień10 - 10
- 2013, Listopad9 - 3
- 2013, Październik10 - 5
- 2013, Wrzesień4 - 8
- 2013, Lipiec7 - 13
- 2013, Czerwiec13 - 13
- 2013, Maj24 - 19
- 2013, Kwiecień23 - 4
- 2013, Marzec21 - 7
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń17 - 3
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad26 - 3
- 2012, Październik25 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 5
- 2012, Sierpień24 - 8
- 2012, Lipiec30 - 2
- 2012, Czerwiec23 - 3
- 2012, Maj23 - 2
- 2012, Kwiecień25 - 1
- 2012, Marzec26 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień12 - 0
- 2011, Październik7 - 0
- 2011, Wrzesień29 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec16 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1050.19 km (w terenie 177.00 km; 16.85%) |
| Czas w ruchu: | 43:00 |
| Średnia prędkość: | 24.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (86 %) |
| Suma kalorii: | 26872 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 43.76 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.00km
- Czas 00:42
- VAVG 15.71km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
praca
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 5
Kategoria do pracy
- DST 51.20km
- Czas 01:41
- VAVG 30.42km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1588kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na szosie
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Dom-Koziegłowy-Wierzonka -Wierzenica-Wierzonka-Kobylnica-Swarzędz-Nowa Wieś-dom Kategoria trening
- DST 41.95km
- Teren 15.00km
- Czas 01:58
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Kalorie 1785kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziewicza Góra
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Przez Koziegłowy na Dziewiczą Góre gdzie czekał na mnie już Sławek. Tam zrobiłem jedną pętelke XC I trzy podjazdy od strony parkingu,Powrót przez Swarzędz.
Kategoria trening
- DST 40.64km
- Czas 01:47
- VAVG 22.79km/h
- HRmax 141 ( 74%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Kalorie 918kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja po GP
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0
Rozjazd ze Sławkiem po wczorajszym Grand Prix.Spokojna jazda w pierwszej strefie tlenowej.Tylko nie dawał mi spokoju a nawet psychicznie mnie wykańczał łancuch, który po wczorajszej jeżdzie w błocie piszczał jak stado świerszczy
Jazda standardową pętlą przez Głuszyne i Tulce.
Po powrocie oliwka poszła w ruch......... i już jest ok.
Kategoria trening
- DST 70.30km
- Teren 50.00km
- Czas 02:29
- VAVG 28.31km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 190 (100%)
- HRavg 163 ( 86%)
- Kalorie 2976kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Grand Prix wlkp w maratonach MTB Suchy Las
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 1
Kategoria zawody
- DST 60.17km
- Teren 15.00km
- Czas 03:13
- VAVG 18.71km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Rajd rowerowy do Kiekrza
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 2
Rajd turystyczny z gronem pracowników(Tomek, Arek , Piotr, Piotr, i prezes Adam T) Andersi wraz z prezesem Hotelu. Oczywiście głównym prowodyrem zorganizowania wycieczki rowerowej byłem ja. Spokojnie ruszyliśmy spod hotelu w stronę Malty. Tam kółeczko i przez Ostrów Tumski w stronę cytadeli by tam na chwilkę się zatrzymać i podziwiać akrobacje psów. Z cytadeli to już standardem przez Rusałke i Strzeszynek do Kiekrza. Po drodze mijam biegnącego Rafała Łukawskiego z którym zamieniamy dwa zdania (oczywiście na temat jutrzejszego maratonu).W tym też miejscu prezes zalicza glebę.....Nic się nie stało więc jedziemy dalej.
Będąc już w Kiekrzu zatrzymujemy sie w zaprzyjaźnionym hotelu Kaskada gdzie udaje nam się przeczekać deszcz i wypić kawkę
Po 45minutach znowu jesteśmy na szlaku. Powrót przez Strzeszynek i Rusałke pod Andersie.
Wyjazd bardzo udany , pogoda idealna jeśli chodzi o temperaturę , miejscami kropiło a największy deszcz udał nam się przeczekać w hotelu w Kiekrzu.
Miejscami nogi chciały kręcić mocniej, a grupa zachęcała do harców to ja odpuszczałem wiedząc że nie mogę przesadzić.
Nie wiem czy i tak nie przesadziłem…….. okaże się jutro….
Kategoria przejazdzka, trening
- DST 72.21km
- Czas 02:28
- VAVG 29.27km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Kalorie 2126kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti
- Aktywność Jazda na rowerze
szosą do Bnina pod Kórnikiem
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
Wypad ze Sławkiem do Bnina pod Kórnikiem w odwiedziny Roberta i przy okazji zobaczyć maszyne którą składa na wyścigi.Miała być spokojna jazda ale po wolnym dniu od roweru nie obyło się bez mocnych akcentów.
Kategoria przejazdzka, trening
- DST 12.00km
- Czas 00:29
- VAVG 24.83km/h
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
- DST 59.44km
- Teren 35.00km
- Czas 03:10
- VAVG 18.77km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 2005kcal
- Sprzęt sprzedany cube xms full supersione
- Aktywność Jazda na rowerze
Wielkopolski Park Narodowy
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Runda terenowa szlakiem nadwarcianskim,1x Pożegowo,dalej wąwozy i czarnym szlakiem przy jeziorze Dymaczewskim. Powrót przez jezioro Góreckie do Mosiny.dom-praca-Luboń-nadwarcianski-Puszczykowo-Mosina-Pożegowo-wąwozy-czarny szlak-jezioro Góreckie-terenowym podjazdem Pożegowo -Mosina
Kategoria trening
- DST 12.00km
- Czas 00:29
- VAVG 24.83km/h
- Sprzęt sprzedany Focus Kokane
- Aktywność Jazda na rowerze