Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jakub1 z miasteczka Kamionki. Mam przejechane 38229.19 kilometrów w tym 5719.99 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.93 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl 2016 button stats bikestats.pl 2015 button stats bikestats.pl 2014 button stats bikestats.pl 2013 button stats bikestats.pl 2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
Reprezentuje ASGO TEAM Asgo team

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

sprzedany Focus Kokane 1605 km
Merida big nine900 29er 8373 km
Corratec Dolomiti 18075 km
trenażer elite 1758 km
sprzedany cube xms full supersione 8080 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jakub1.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:346.28 km (w terenie 11.00 km; 3.18%)
Czas w ruchu:12:17
Średnia prędkość:28.19 km/h
Maks. tętno maksymalne:169 (89 %)
Maks. tętno średnie:142 (75 %)
Suma kalorii:3210 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:34.63 km i 1h 13m
Więcej statystyk
  • DST 30.37km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.37km/h
  • HRmax 145 ( 76%)
  • HRavg 127 ( 67%)
  • Kalorie 580kcal
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 2

Jazda na trenażerze
Waga przekroczyła maxa jaki dopuszczam sobie mieć więc mimo przeziębienia które męczy mnie od tygodnia postanowiłem wsiąść na piekielną machine i spalić pare kalori
Lekko i spokojnie w granicach tętna 120-130.


Fotka Corratec + elite
Kategoria trenażer, trening


  • Temperatura -1.5°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Drugi trening w dniu dzisiejszym
Dyst,6,30Km (2X3)
Czas. 34:30min
HR max 171
HR śred.158
kcal.526
Kategoria trening, bieganie


  • DST 38.00km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:27
  • VAVG 26.21km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Merida big nine900 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Standardową rundą przez Zieliniec i jezioro swarzędzkie
Kategoria przejazdzka, trening


  • DST 30.36km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.36km/h
  • Sprzęt trenażer elite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 0

Godzina na trenażerze
Kategoria trenażer, trening


Jazda na szosie

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Kręcenie na szosie
Dom-Rusałka-Strzeszyn-Kiekrz-Rokietnica-Napachanie-Chyby-Baranowo-Przezmierowo-Wysokotowo-Skórzewo- dom.

Chciałem tylko pojechać na Rusałkę zobaczyć jak chłopaki biegają.
Po biegu zebrała się spora grupa bikerów i postanowiłem że kawałek z nimi przekręcę .
Spod Rusałki wyruszył niezły peletonom składają się z jedenastu bikerów …..(Jarek, Rafał, Jasiu, Tomek stomil, Tomek Cz, Krzysztof, Mateusz, Piotr, Jonasz, i jeszcze jeden gość którego nie znam.
W okolicy Kiekrza dołączają do nas jeszcze Rafał B z kolegą
W okolicy Napachania odbijam w lewo i już sam deptam w kierunku domu.

Zapowiadał się ciepły dzień więc zaoszczędziłem na ubiorze co szybko dało mi to odczuć.
Zresztą nie tylko mi…..

Jazda bez pulsaka bo wczoraj bateria wysiadła
Kategoria przejazdzka, trening


Kręcenie

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

Dom-Praca-malta-Antoninek-Swarzędz-Jasin-Zieliniec-malta-dom
Kategoria do pracy, przejazdzka, trening


  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne bieganie

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0

Wieczorne bieganie
dom-malta-dom
czas 1:05:36
dyst.11,21km
HR max174
HR śred.140
KCAL.787
Kategoria trening, bieganie